半程马拉松一小时30分钟什么水平,半程马拉松1小时50分钟是什么水平

1.半程马拉松合格成绩是多少

2.1小时40分半马成绩怎么样

3.业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

普通水平。业余跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。

跑大众跑者半马145-155之间是普通水准。140以内到130之间是很优秀的水平。130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

最新半马等级标准

第十级、散步级：2小时30分~3小时。

一般来说，半程马拉松是3小时关门，3小时内完成的，虽然是散步，但至少也是走跑结合完成了比赛，或者快步完成了马拉松。

第九级、业余新手级：2小时6分~2小时30分。

这个级别，刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错。

第八级、业余入门级：1小时45分~2小时6分。

这个层次是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人都可以达到。

第七级：业余训练级：1小时30分~1小时45分。

一般的业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，是可以达到这个等级的。

第六级、业余天赋级：1小时20分~1小时30分。

对于男子业余跑者，需要一点天赋，并且经常训练，才能达到这个等级；女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神了。

第五级、业余大神级：1小时10分~1小时20分。

业余跑者中，这个级别是男子大神级，女子职业级；1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。

第四级 、职业入门级：1小时3分~1小时10分。

专业运动员（男子）入门级，业余跑者比较少有人能达到这个级别。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。

第三级、职业高手级：1小时~1小时3分。

运动员中的高手，需要配速3分内完成半马。最近几年，国内只有董国建达到这个级别，日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。

第二级、国家记录级：1小时以内。

运动员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手，亚洲目前无人达到这个等级。

第一级、世界纪录：男子：58分18秒；女子：1小时04分51秒。

2018年10月28日下午，瓦伦西亚半马诞生新的男子半马世界纪录，肯尼亚选手Abraham Kiptum 以58分18秒的成绩打破半马世界纪录，将原纪录提升5秒。

半程马拉松合格成绩是多少

1小时34分，1小时35分等。

通过以大众选手的男子主等级评定标准可知，29岁以下达标成绩是1小时34分，30-34岁，达标成绩是1小时35分，35-39岁，达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

半马指的是跑完一半的马拉松路程，通常来说完整的马拉松路程为42公里，跑半马指的是跑半程马拉松距离，为21公里的路程。

1小时40分半马成绩怎么样

你好，半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分，30~34岁达标成绩是1小时52分，35~39岁达标成绩是1小时53分，40~44岁达标成绩是1小时54分。2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分，30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分，40~44岁达标成绩是2小时17分。3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。在参加过几个半程马拉松之后，你是否想跑个全程马拉松呢？相信这是很多跑过半马之后的跑友们考虑过得问题。但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。

的确，半马和全马在强度上有着本质的区别，会给跑者带来完全不同的感受。全马并不是跑两个半马加起来那么简单，通常意义上，全马是在你跑完一个半马的基础上，再跑一个半马。

尊重距离是从半马提升到全马的首要规则。那么问题来了，半马和全马到底有哪些明显的差别呢？小编今天就给各位跑友们好好讲解一下。仅供参考

业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

业余跑者中的高手。

根据查询新知百科得知，男子半马世界顶级选手一小时左右，我囯的顶级选手在1小时05分左右 ，一级运动员在1小时15分左右，二级运动员1小时20分，三级运动员1小时30分，1小时40分也算是业余跑者中的高手了，平均每公里配速4分50秒，一般的人不经过刻苦练习很难达到这个速度。

半马，即半程马拉松，又称二分之一马拉松，英文:HalfMarathon，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。

业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

排除专业队下来的，纯业余的选手这个成绩很不错了，小赛事能够进前50名

国际马拉松是专业运动员和业余爱好者一起比吗

答案是：是的。

马拉松的魅力之一，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

请问半程马拉松，成绩在1小时35分，属于什么水平？

还行吧，在非专业运动员中是不错的成绩啦

一小时四十五分跑完半程马拉松算什么水平

如果您是业余的话，这个成绩已经不错了

有一个比较老的业余标准参考一下

全国田径锻炼等级标准

男子

项目 ≤29岁 30～44岁 45～59岁 ≥60岁

一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级

半程马拉松 1:50:00 1:56:00 2:02:00 1:56:00 2:02:00 2:10:00 2:02:00 2:10:00 2:19:00 2:10:00 2:19:00 2:30:00

马拉松 3:40:00 4:00:00 4:20:00 4:00:00 4:20:00 4:40:00 4:20:00 4:40:00 5:00:00 4:40:00 5:00:00 5:25:00

报了半程马拉松，能跑完吗

量力而为，上周厦门半马又有两个参赛选手猝死，个人觉得应该取消半马，直接42公里的全程马拉松或者5公里10公里的迷你马拉松就够了，半马对于专业马拉松运动员来说又太轻松，对于业余爱好者就有些难度，所以最怕就是平常那些10公里夜跑的爱好者，结果没有衡量自己能力去参加21公里的半马，就酿成悲剧。如果换成全程，可能他们就不会去参加。

半马两个小时完成属于什么水平呢？业余长跑爱好者

半马两个小时属于娱乐水平。经常跑步健身的人，听着歌就完成了，还不喘大气的。跑步舒服就好，不要太拼了！

2015上饶半程马拉松1.55小时跑完,大约排名多少

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中国马拉松网站，你的完赛成绩在当年该赛事的排名年龄段排名以及全国排名，都可以查到，只要赛事水平够高。

如果不在系统收录的赛事名录内，你可以参考下其他赛事的相关完赛时间的排名进行推算。

如果让我推算的话，155的完赛成绩可以排在400名左右。

半程马拉松怎么跑

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周训练次数控制在4次-5次，到你自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议你每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

周五：休息

周六：35分钟跑

周日：12公里长跑

7、系统训练一般可以安排10周-12周

用2小时跑完半程马拉松 大概能拿到个什么名次？

没名次，半程和全程不一样！我半程1小时30分，全程4小时51分，您觉得您全程要跑多久呢？

跑完半程马拉松以后膝盖疼怎么办

很正常，有的腰还疼呢，过几天就没事了。记得第二天慢跑一会，人在疲劳期坚持锻炼可以激发潜力，下次跑马会轻松很多的