投不中篮球的三大原因,篮球投篮投不中

1.街头篮球为什么老是投不中三分，我是新手，刚开始玩，每盘玩都是投不中，又是中一两个，有时一个不中。

2.本人比较热爱打篮球,但是3分总是投不到,总是缺少一点力量.有准度没力量,总是在篮筐前一点三不沾.

3.为什么我投3分球老碰不到篮球框？

你投脱手的话！就说明你的手臂的力量不够！下面你自己好好看看吧！

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。

今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝

我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。

下面是我的经验：

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关

街头篮球为什么老是投不中三分，我是新手，刚开始玩，每盘玩都是投不中，又是中一两个，有时一个不中。

首先找到适合你自己的投篮方式，无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时，必须要有一个适合自己的投篮方式。其次，想要好的手感那就得拼命的练习练习再练习，没有一个篮球明星是天生的“神准”，都是练出来的，每天中投300，三分200或300（看你打什么位置G还是F）上篮150以上就可以了。最后手感还是靠手的，有时间加强一下手臂和手腕的力量吧。这应该就很强了！

每天坚持投篮练习，手感不好说明联系不到位，投篮稳定了也就不存在手感这一说了。最好每天打球2个小时，形成一种惯性，姿势定型后就会慢慢发挥稳定了。祝你成功！

本人比较热爱打篮球,但是3分总是投不到,总是缺少一点力量.有准度没力量,总是在篮筐前一点三不沾.

首先声明，以下回答是我原创。

首先你要注意G 3分按键

对于空位投3的按键，有以下情况和按法：

1. 站在空位时的按键：

（1）空位时的按D力度

当你站在3分空位的时候，个人觉得单纯按D要看按D的力，网上有一说是按D力度和命中有关，一说是无关，但是打了这么久FS，个人认为按D力度和命中绝对有关。也许你有这种感觉，站在0度角投3时候，重按了D，结果球飞的要不就是远了，要不是弧度比正常的要高。这时候应该根据你的位置，靠感觉来按D。以0度角为例：当你在这个角度的空位时，按D应该是重点在轻。具体讲就是3分投出去后就不要再继续按D不动了。主要是靠感觉。

（2）空位中定位投篮

在3分空位中还有一种投篮方法，就是在你空位时，如果位置不是非常正的话。你投3分很容易歪，这样命中就不高了。那么怎么样才能把位置摆正呢？

办法当然有，那就是定位。

操作如下：

空位+ A（记住按A的时候不要按方向）再按D

PS：3分空位最好站在3分线上，离3分线越近越好。 按D的力度和时间也要把握。

2.跑位，反跑，运球时投3分按键：

在跑位的时候，反跑是最好最有效的方法。反跑我想你也在网上看了，这个我就不罗嗦了。再说下运球时候，如果对方追的你很紧，你也是在摆位置就没时间了，那么就只有直接转身投篮了，这个快速也简便。

以0度角右侧为例：跑位→，到了3分线立刻把转过来←同时按D。

以90度角为例：跑位↓，到了3分线立刻转过来←，↑或→，↑同时按D。

总的来说：就是往篮筐反方向跑，然后篮筐方向+D。也许你会为什么90度角不是直接↑了，这是因为如果你直接↑，就容易变成RC投篮。这时候需要把角度偏开下。另外上述操作在难操作的其他角度上也适用。

然后讲3分技巧：

G 骗空位投3分

你先跑到内线假装投篮,当防守队员跳起时你立刻传给队友,然后队友回传你立刻射3.

或者在3分线周围跑动,把防守队员骗跳后,立刻拉开距离投3.

除此之外，还有以下情况比较准：

（1）听到nice pass的时候马上投

（2）你投3分对方没有盖到你，3分命中增加

（3）反跑3分很准

（4）空位情况准

（5）你运球对方抢断你没抢到，那你马上投。3分命中增加

打了这么久，类死了，望采纳！

为什么我投3分球老碰不到篮球框？

不是你的手腕没力量，是技巧没掌握好。首先教你正确的投篮姿势

右手做抓球的动作 用手指把球托到头顶前方（尽量让球高点 防止被帽了 但那会增加难度 手背面向自己（切忌不能用掌心接触球 把球放在手指根部就可以了 五指要分开）左手跟右手的抓球动作一样 轻扶住球 （左右手不能在同一平面上 我想你能明白我的意思 左手是起着控制球出手方向的作用 当然也是为了美观 ）

重点

肘是弯的 （ 大约90度 ）出手时手臂垂直向上用力（ 稍微向前一点也可以）手腕在手臂向上挥动的同时用力向前下方压 手指同时拨球（那种感觉你多练几次就知道了） 球在出手后是倒旋转的 （仔细的看看是不是 如果不是那你的出手姿势就不对了）

同时身体还要向正前方弹起（光靠臂力 投三分很难的）出手以后身体落在前方

补充一点 先从近距离开始 找着感觉了 在投三分 加强身体力量练习 腹肌直接影响你的制空能力

我个人认为投篮姿势可以根据自己喜好而定，不一定非得用教科书般标准的姿势

其次，对于3分球老碰不到篮筐，我原来也有体会过.. 主要原因和以上各位所说差不多，就是上肢力量不足

对于这点，根据我自己的经历，我建议：

1.多加强上肢力量的锻炼，有了足够的上肢力量，才可以把球投远投稳

2.多加强腰腹力量的锻炼。 腰腹是承接上下肢的重要部位，把腰腹力量锻炼好了，才可以使投篮、跳投、上篮等一系列技术动作做连贯，特别是对于远投来说，良好的腰腹力量可以使投篮者运用全身的力量使球投的远和稳

3.增强身体协调性

4.加强远投训练，这一点可以从近框的地方开始练起，一点一点增加出手点的距离，这样可以更好的把握出手的感觉，而且由近到远一点一点去锻炼，正是量的不断积累，总有一天，你会发现自己的远投能力会有很大进步