加农贝克篮球突破教学-加农贝克篮球教学百度云

1.篮球中 除了cross over 还有些什么 经典的 过人 动作

2.篮球技术

3.加农贝克是詹姆斯的训练师吗

4.张卫平投篮教学和加农贝克投篮教学哪个好 或者有哪些更好？

篮球中 除了cross over 还有些什么 经典的 过人 动作

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使

篮球技术

你说的是比较基本的控球动作。如果想练得比较扎实，还是要把基础打好--没有捷径。先不要和别人3V3OR4V4了，买个球自己每天坚持运球吧，当然姿势要正确

1.加农贝克的有讲运球姿势的以及多种突破://v.hoopchina/s_%E5%8A%A0%E5%86%9C%E8%B4%9D%E5%85%8B---all-1

2.还有一个有点意思的网页，对于我这种业余选手来说有点帮助，尤其是第二部分（第一部分动作由于有点脱节，我不是很喜欢），第二部分进攻技巧，练熟它就能让你上升不少。别看只是个九岁孩子。

3.练习变向，最好还是能有几个标记做帮助。比如说从底线到中线，在地上摆标志，遇见标志的时候变向://v.youku/v_show/id_XMTMxNDI5NDg4.html（这里面有变向）

就个人而言，我觉得变向做得好需要，尽量把重心摇摆起来，右手持球，装突右，就要夸张一些，眼睛也要往右看，右脚是关键个人建议不要迈的太大，肩膀尽情地一抖。突左

不过我的建议还是先练好控球，再讲究过人技巧。

我认为好的观察能力是更重要的，有时候你用余光看到队友了，不管你用什么样的传球方式，只要能把球传过去，获得得分机会就是胜利。

不管球技高低，需要明确的一点：懂得分享球的人是不会孤独的。

祝你成功

加农贝克是詹姆斯的训练师吗

NBA球员那么厉害，他们的训练师该是什么样的水平，才能训练出这样赛场上技术绝佳的球员来呢，NBA球赛每一场球迷们都是关注加细细收看，认真评论，对于詹姆斯的大名那是如雷贯耳，欣赏已久了，也有很多人会关注一些篮球训练师，像是加农贝克，他是詹姆斯的训练师吗?他都训练师了，肯定更打球更厉害，他为什么不打nba

加农贝克是詹姆斯的训练师吗?

加农贝克是詹姆斯的训练师，加农贝克是美国很出名的篮球训练师，热爱篮球的人们一定对他知道的比较多了，也经常会在球场上看到他的身影，甚至会在节目里面看到一些他的报道，很多我们熟知的篮球运动员都受到过他的训练，就如詹姆斯，还有安德鲁拜纳姆，泰森钱德勒等等。

即便是在中国，加农贝克也有一定的人气，球迷里面也是很熟悉的人物，很多人都见过他训练球员的现场，十分精彩，训练师自己的技术也是夺目流畅的，很多人都觉得，这样的训练师是比球员本人付出的更多，技术也更加高超的。

他为什么不打nba

在训练师的职业上面，加农贝克训练了很多篮球明星，使得他们在篮球场上大放光彩，球技都有着自己的特殊点和制胜点，加农贝克是篮球场上的伯乐，能发掘每一个人的天分和特点，更能教导运动员们技能的满点。

这样的加农贝克，按说自己应该就是一位十分了得的篮球运动员，不了解篮球，不熟悉球技怎么能训练别人呢，那么，这里厉害的加农贝克，他自己为什么不打NBA呢？

首先是因为加农贝克只有1米74呀，甭管你技术再好，身高上面差异与同场球员差了一大截，那么抢球的时候，都是个郁闷的事情。再者是年龄了，加农贝克技术好是因为他常年的研究和观察，这个是需要大量的时间和精力的，球员们可没有这个时间。训练师以无限的时间和精力去研究篮球技术，当然会比球员理论知识更加丰富，经验值更高，但是球员才是赛场上面的主力，球员的时间和身体素质决定他们是否能在赛场上发挥最好的水平，所以加农贝克是训练师，而打不了NBA.。

张卫平投篮教学和加农贝克投篮教学哪个好 或者有哪些更好？

张卫平的投篮教学是非常专业的基本功教学，投篮讲解得很详细，适合初学者学习，而张指导做这些也是为了为了普及篮球运动，所以初学者学习他的篮球教学是很好的。

而加农贝克的教学与张卫平的定位不一样，是旨在加强篮球技术，前提就是学习者已经具备了一定的篮球能力，他的投篮教学更多是训练的方法、心得。

所以建议先学张卫平的教学，再用加农贝克的教学作强化。