霍华德湖人12号球衣_霍华德湖人12号肌肉

1.2年前的霍华德还很白净，如今成翻版鸟人，为什么霍华德会纹满全身？

2.霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

3.魔术队12号球员是谁？

4.NBA有哪些巨星，肌肉如刀刻一般美观？

5.NBA现役肌肉爆炸的老将有哪些？

6.NBA球星的麒麟臂有多粗，最夸张的是谁，为什么会这样？

7.减重26磅后的霍华德，在湖人还能打出黄蜂时期的表现吗？

约翰-斯托克顿：史上身披12号球衣最杰出的球员，非斯托克顿莫属。从1984年选秀加盟爵士，到2003年离开，斯托克顿虽然两手空空，却树立了伟大控卫的标杆。他连续9个赛季拿下助攻王，10次入选全明星，11次入选年度最佳阵容，5次入选最佳防守阵容。

弗拉迪-迪瓦茨：“大胡子”迪瓦茨1996年作为科比的交易筹码来到黄蜂，效力两个赛季里身披12号球衣。但真正名声鹊起，却是从效力6年的国王开始。生涯最后一季回到湖人，迪瓦茨又穿回了12号。

布鲁斯-鲍文：鲍三叔生涯初期颠沛流离，在绿衫军鲍三叔才开始获得稳定出场时间，身穿12号球衣，2001年到来到马刺，鲍三叔算是找到了家。在这里，他的防守功力大为精进，随队3次夺冠，而他也得以8次入选最佳防守阵容。

德怀特-霍华德：现役身披12号球衣的代表，据传他之所以选择12号，是因KG在森林狼曾身披21号，魔兽为了向其致敬，便选择了相反的号码。2004年加盟魔术至今，他不但迅速成长为联盟顶级中锋，且在2009年率队杀入总决赛。

拉马库斯-阿尔德里奇：2006年NBA选秀至今，不管是在开拓者还是马刺，一直身穿12号球衣，职业生涯1次入选NBA最佳阵容二阵、3次入选NBA最佳阵容三阵、5次入选NBA全明星赛。

NBA（NationalBasketballAssociation）是美国职业篮球联赛的简称，于1946年6月6日在纽约成立，由北美三十支队伍组成的男子职业篮球联盟，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一。?

其中诞生了：迈克尔·乔丹，科比·布莱恩特，特雷西·麦克格雷迪，勒布朗·詹姆斯，凯文·杜兰特，凯文·加内特，比尔·拉塞尔，卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔，威尔特·张伯伦，埃尔文·约翰逊，拉里·伯德，奥斯卡·罗伯特森，约翰·哈弗利切克，里克·巴里，约翰·斯托克顿，卡尔·马龙，埃尔金·贝勒，大卫-罗宾逊，朱利叶斯·欧文，查尔斯·巴克利，哈基姆·奥拉朱旺，德怀特·霍华德，阿伦·艾弗森，斯蒂芬·库里，德怀恩·韦德，卡梅隆·安东尼，拉塞尔·威斯布鲁克，莱昂纳德，詹姆斯·哈登,乔尔·恩比德，扬尼斯·阿德托昆博，安东尼·戴维斯，克里斯·保罗，凯里·欧文，姚明等球员，是世界水平最高的篮球赛事。?

NBA一共有30支球队，分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，每个赛区由5支球队组成。

参考资料：

2年前的霍华德还很白净，如今成翻版鸟人，为什么霍华德会纹满全身？

德怀特·霍华德 / Dwight Howard

绰号 ：魔兽 火花 超人

位置 ：中锋

号码：12号（魔术队）；12（06年世锦赛）；11号（08年奥运会）

身高：2.11米 / 6英尺11英寸[裸足身高2.08米(NBA权威选秀网站DRAFTEXPRESS体测数据)}/6英尺10英寸

体重：122.3公斤 / 270 磅

生日：1985/12/08

出生地：美国，乔治亚州亚特兰大

球队：奥兰多魔术

选秀： 2004年第1轮第1位

学校：西南亚特兰大基督教学校[SW Atlanta Christian Academy (佐治亚州)]

国籍： 美国

最大弹跳：103厘米

百米成绩：12.2秒

07-08赛季工资 ：606万美元

08-09赛季工资：1304万美元

合同情况： 4年 1954万，2004/7/7签，2008夏到期；5年 8000万，2007/7/12续签，2008夏生效，2013夏到期

四年球龄，职业生涯仅效力过魔术一支球队. [编辑本段]球员个人简介　　德怀特-霍华德2004年以状元秀身份加入奥兰多魔术队。霍华德给人的第一印象就是惊人的身体素质，能够让他亲吻篮筐的弹跳，能够让他在禁区内横行的力量，还有超长的臂展和瓦斯爆炸般的爆发力，他用一个个爆扣告诉人们他就是专门为禁区强攻设计的球员。霍华德在进攻技巧上还有待磨练，虽然近些年勾手技巧不断提高，但是他的投篮还很粗糙，尤其是罚球差得离谱。防守方面，霍华德过多依靠的身体素 霍华德盖帽质，防守经验还需积累。 [编辑本段]所获主要荣誉　　04年nba选秀第一顺位被魔术选中

霍华德04-05年nba新秀第一队

04-05年NBA有史以来第一位高中生中在新秀球季的平均篮板在二位数以上

05-06年nba场均篮板、防守篮板总数、进攻篮板总数均列联盟第二位

05-06年nba总篮板数第一

2006-2007赛季，入选NBA最佳阵容三队。

07-08赛季场均篮板第一

2008年全明星赛扣篮王

2007-2008赛季，入选NBA最佳防守第二阵容。

2007-2008赛季，入选NBA最佳阵容一队。

2008年北京奥运代表USA获得冠军

08-09年全明星赛票王（3150184票）

NBA全明星赛历史票选第一名（3150184票）

NBA2009年全明星赛扣篮大赛亚军

2008-2009赛季，荣膺篮板王（场均13.8个），盖帽王（场均2.9个），他也成为了联盟当中第五位在这两项数据统计中同时位列联盟榜首的球员。

2008-2009赛季,荣膺“年度最佳防守球员”这一奖项，23岁的霍华德也成为了历史上获得年度最佳防守球员奖项最年轻的球员。

2008-2009赛季，入选NBA最佳防守第一阵容。

2008-2009赛季，入选NBA最佳阵容一队。

2008-2009赛季，荣膺“NBA联盟东部冠军”，(东部决赛4比2战胜骑士队）

2008-2009赛季，总决赛对湖人第4场9个盖帽创NBA总决赛单场盖帽纪录

2009-2010赛季,入选NBA达拉斯全明星周末东部首发中锋 [编辑本段]球员战术特点　　[综合评价]小火花凭什么本事可以成为史上第三位高中生状元？因为他的天赋和身体素质足以使nba三十位GM的口水流成尼罗河。他的天份包括了传球、运球、以及切入第一步，跟他一样高度又具有如此完整天赋的球员非常少见，弹跳能力好，出手速度快，传说中的吻框男。加上他的肩宽臂展、力量和都是极度的bt，简直不像是地球人。选秀时他的nba范本是小斯和KG，但他的篮板能力是小斯不能比的。作为二年生05-06年一度是全联盟篮板王，虽然最后场均篮板全联盟第二，但是随经验的增加，未来他的篮板控制能力定能成长为全联盟第一。另外他的肩宽臂展和吨位使他在内线的破坏力比KG更强。而最重要的是，他的工作态度好，能够服从教练的指导。尽管在高中打的位置是中锋，但他以前曾经打过后卫，这也是为什么他的一些后场技巧能够如此扎实。因此也有人说他未来的模板是Tim Duncan~而且他只有２１岁～！！（得到吻框男就是全联盟ＧＭ的梦想）。

[进攻]过人的身体数质，篮下脚步十分灵活，强劲的面筐冲击力，正面切入具有极大威胁，bt的肩宽、力量和臂展使他可以无视与防守者的身体接触，但上篮手感不够好，所以除了扣篮以外的内线进攻成功率不太高。本赛季曾有几次隔人暴扣。另外在低位的进攻能力还需要加强，要加强身体的对抗性，来改正他有时会太集中在中距离外出手的毛病。要成为Tim Duncan, 必须练好中投, 勾手及转身等低位技巧。罚球命中率也要好好改善。

[防守]作为一个二年生，防守经验严重不足，弹速快力量好且臂展2．23米（７尺４）的他并不能送出很多帽，所以05-06也只是送出了1.4个Block。不论是单防、协防还是补防，在防守判断上也必须避免过于积极而累积过多没有意义的犯规。篮板控制能力极强，以他的身体数质、脚步、肩宽臂展及力量，有潜质成为一个可怕的防守者。

今年总决赛中打破总决赛盖帽纪录，并把这个纪录提升到九个 [编辑本段]球员主要经历　　04年nba选秀第一顺位被魔术选中（第三个高中生状元）；

04-05年nba新秀第一队；

04-05年NBA有史以来第一位高中生中在新秀球季的平均篮板在二位数以上（ＫＧ和Ｍ．马龙都做不到）；

05-06年nba场均篮板、防守篮板总数、进攻篮板总数均列联盟第二位；05-06年nba总篮板数第一位；

2007年11月16日,霍华德在与网队的比赛中成为NBA历史上最为年轻的摘到3000个篮板的球员.(基德则在比赛中得到19个篮板和11分和10助攻的三双)

2008年2月17日上午，在2008年新奥尔良NBA全明星扣篮大赛上，容获冠军（2008年扣篮王的称号），这次比赛之后，德怀特·霍华德也成为了历史以来，个头最高的扣篮王。

霍华德成为2007-2008赛季的常规赛篮板王

超人扣篮晋升最高扣篮王

北京时间2008年2月17日上午，2008年NBA全明星赛继续进行。在新奥尔良进行的扣篮大赛上，德怀特-霍华德极富创意的扣篮不仅征服了现场评委，同时也征服了赛场内外的球迷。最终经过球迷投票评选，“魔兽”德怀特-霍华德的支持率高达78％成功当选今年扣篮王；而卫冕冠军杰拉德-格林虽然表现也不错，但因为人气原因，所以无奈位列第二位。

今年的扣篮大赛总共有四人参加，分别是卫冕冠军杰拉德-格林，魔术的德怀特-霍华德，灰熊的鲁迪-盖伊，以及猛龙球员贾马里奥-穆恩。今年的扣篮大赛与以往有很大的不同，现场裁判只能决定哪两位选手进入决赛；而冠军的归属则由球迷最后决定。因此，今年的扣篮大赛很有互动性！今年的评委有马龙、多米尼克-威尔金斯和J博士等5人。

预赛首轮首先登场的是贾马里奥-穆恩，这位猛龙新秀首次扣篮相当出彩。他先是在右侧三分线附近将球高高抛起，而后跳起在空中转体360度并单手将球扣入篮筐。这个精彩的扣篮得到46分！灰熊的鲁迪-盖伊第二个登场，他运球到篮下准备来一个反身双手背扣可惜没有成功；鲁迪-盖伊卷土重来，他运球到篮下一个大风车动作随后左手单手将球扣入篮筐。这个动作最后得到37分！

第三个亮相的是魔术的德怀特-霍华德。“魔兽”很有创意，他站在底线附近将球抛到篮板背后，而后霍华德跳起接球后左手单手爆扣，这个动作虽然第一次没有完成，但第二次霍华德漂亮的将球扣入篮筐。身穿西服的科比也不禁起身叫好。霍华德这个精彩的扣篮动作得到50分的满分。预赛首轮最后一个登场的是卫冕冠军杰拉德-格林。格林的队友先是将插有蜡烛的甜品放到篮脖子上，而后蜡烛被点燃。杰拉德-格林接队友的地板反弹球，跳起双手将球扣入篮筐的同时，将蜡烛吹灭。这个极富创意的动作由于扣篮难度一般最后只得到46分！

预赛第二轮，鲁迪-盖伊率先登场，他的队友洛维在底线附近将球打在篮筐的支撑架上。身后的鲁迪-盖伊接球后一个大风车动作，随后右手单手将球扣入篮筐。这个漂亮的扣篮得到48分，这样两轮预赛鲁迪-盖伊总共得到85分！贾马里奥-穆恩登场，他的同队队友卡波诺在罚球线附近送出地板球，贾马里奥-穆恩在罚球线附近起跳，他左手单手将球扣入篮筐。不过他用了两个动作才完成这次扣篮，最后贾马里奥-穆恩得到44分。这样，贾马里奥-穆恩的总得分为90分！

杰拉德-格林随即登场，他的队友坐在云梯上伸手送球，杰拉德-格林在限制区外起跳，随后将球扣入篮筐。这个动作最后得到45分，这样杰拉德-格林预赛总得分为91分。预赛第二轮最后一个登场的是德怀特-霍华德，“魔兽”穿上超人的球衣甚为搞笑。德怀特-霍华德跑到罚球线前一步，他高高跃起的同时接到队友场外的高抛球。此时的德怀特-霍华德就如同超人一般，他飞在空中右手单手将球扣入篮筐。裁判和现场球迷同时被德怀特-霍华德的精彩扣篮所吸引并发出感叹声！德怀特-霍华德再度得到满分50分。这样，预赛两轮霍华德得到100分，与杰拉德-格林携手进入决赛。

决赛首轮，率先登场的是杰拉德-格林。队友站在底线附近，他将球高高抛起，篮球绕过篮筐后在地板上弹起。此时，杰拉德-格林杀至篮下，但先是一个跨下运球，随后右手单手将球扣入篮筐。杰拉德-格林用了两个动作才完成这次扣篮。紧接着德怀特-霍华德登场，“魔兽”先是将球高高抛起，而后他在跳起在空中的时候左手将球轻轻一碰，球打在篮板后反弹回来。此时，霍华德再空中接力右手将球扣入篮筐。这个富有创意的扣篮让德怀特-霍华德很是兴奋。

决赛第二轮，杰拉德-格林脱去球鞋，他先是在自己球鞋上签上自己的名字并放在裁判席上。而后，杰拉德-格林赤脚运球到篮下，他一个跨下运球随后右手单手将球扣入篮筐。德怀特-霍华德登场，他的队友尼尔森在篮筐右下方放置了一个小的篮筐。同时篮球就放在这个小篮筐上，霍华德起跳后先是摘走小篮筐上的球，而后双手大风车爆扣。虽然首个动作没有完成，但第二次霍华德成功了！扣篮大赛就此结束，杰拉德-格林与德怀特-霍华德拥抱在一起！

经过大约10分钟的投票，最后德怀特-霍华德的球迷支持率高达78％；而杰拉德-格林则只有22％。这样，德怀特-霍华德成为2008年全明星周末扣篮大赛冠军！

以下是扣篮大赛具体成绩：

决赛：

德怀特-霍华德--78％

杰拉德-格林--22％

预赛（总共两轮）：

德怀特-霍华德（奥兰多魔术）--50+50＝100分

杰拉德-格林（波士顿凯尔特人）--46+45分＝91分

贾马里奥-穆恩（多伦多猛龙）--46+44＝90分

鲁迪-盖伊（孟菲斯灰熊）--37+48＝85分 [编辑本段]常规赛平均数据　　赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

04-05 魔术 82 32.6 52.0% 0.0% 67.1% 3.5 6.5 10.0 0.9 0.94 1.66 2.01 2.83 12.0

05-06 魔术 82 36.4 53.1% 0.0% 59.5% 3.5 9.0 12.5 1.5 0.79 1.40 2.65 3.38 15.8

06-07 魔术 81 37.0 60.2% 50.0% 58.1% 3.5 8.9 12.3 1.9 0.86 1.90 3.90 3.00 17.6

07-08 魔术 79 38.2 59.9% 0.0% 58.9% 3.5 10.9 14.4 1.4 0.9 2.2 3.23 3.40 20.9

职业生涯 325 36.1 56.6% 10.0% 60.4% 3.5 8.8 12.3 1.4 0.9 1.7 2.94 3.10 16.5 [编辑本段]本赛季数据统计　　球队 上场 首发 时间 投篮 命中率 3分球 命中率 罚球 命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

魔术 82 82 37.6 583-974 .599 0-4 .000 529-897 .590 3.4 10.8 14.2 1.3 0.90 2.15 3.21 3.34 20.7

职业生涯 328 327 36.0 1929-3405 .567 1-10 .100 1552-2574 .603 3.5 8.8 12.2 1.4 0.87 1.78 2.93 3.13 16.5 [编辑本段]过往赛季平均数　　赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

04-05 魔术 82 82 32.6 .520 .000 .671 3.5 6.5 10.0 0.9 0.94 1.66 2.01 2.83 12.0

05-06 魔术 82 81 36.8 .531 .000 .595 3.5 9.0 12.5 1.5 0.79 1.40 2.65 3.38 15.8

06-07 魔术 82 82 36.9 .603 .500 .586 3.5 8.8 12.3 1.9 0.85 1.90 3.87 2.99 17.6

职业生涯 328 327 36.0 .567 .100 .603 3.5 8.8 12.2 1.4 0.87 1.78 2.93 3.13 16.5

全明星 2 1 25.5 .810 .000 .250 6.0 4.5 10.5 2.0 1.50 1.00 2.00 2.00 18.0 [编辑本段]职业生涯总数据　　赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

04-05 魔术 82 82 2670 352-677 0-2 277-413 287 536 823 75 77 136 165 232 981

05-06 魔术 82 81 3021 468-881 0-2 356-598 288 734 1022 125 65 115 217 277 1292

06-07 魔术 82 82 3023 526-873 1-2 390-666 283 725 1008 158 70 156 317 245 1443

职业生涯 328 327 11798 1929-3405 1-10 1552-2574 1137 2877 4014 468 286 583 962 1028 5411

全明星 2 1 51 17-21 0-0 2-8 12 9 21 4 3 2 4 4 36 [编辑本段]季后赛平均数据　　赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

06-07 魔术 4 4 41.8 .548 .000 .455 4.0 10.8 14.8 1.8 0.50 1.00 4.25 3.25 15.3

07-08 魔术 12 12 38.8 .582 .000 .522 5.3 8.8 14.2 0.8 0.83 3.42 2.75 3.50 17.7

职业生涯 16 16 39.6 .574 .000 .504 5.0 9.3 14.3 1.0 0.75 2.81 3.13 3.44 17.1 [编辑本段]季后赛总数据　　赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

06-07 魔术 4 4 167 23-42 0-0 15-33 16 43 59 7 2 4 17 13 61

07-08 魔术 12 12 466 82-141 0-0 48-92 64 106 170 9 10 41 33 42 212

职业生涯 16 16 633 105-183 0-0 63-125 80 149 229 16 12 45 50 55 273

霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

日子一天天过去，NBA半决赛的时间越来越短。很多NBA球员利用休赛期和家人一起旅行或者待在家里，可以借此机会好好休息。但是有些球员一点都没有懈怠，在禁赛期间疯狂训练。比如我们熟悉的大胡子哈登和邵伟在训练，而加盟湖人的魔兽霍华德并没有懈怠。他还发表声明支持NBA，他的教练也在网上公布了他们日常训练的照片。从上看，霍华德的身材更加完美，肌肉非常突出，保持着良好的身材。回来！霍华德又尴尬了，纹身就像“鸟人”，复赛帮助詹姆斯夺冠虽然霍华德之前说过可能不会参加NBA半决赛，但他已经在教练的带领下加入了球队的训练。从霍华德最近的照片来看，他不仅在禁赛期间没有发胖，而且在他的刻苦训练下，现在看起来又瘦又壮。虽然他看起来没有以前那么高了，但是肌肉好像更紧了，半决赛后在场上一定更灵活了。现在霍华德的小腿几乎和杜兰特的小腿一样。

我相信这对霍华德减肥成功会有帮助，因为保持身材，避免受伤是很重要的一点，减肥后他在场上能更有效的跟上节奏。离NBA提交复赛名单的日期越来越近了，球员需要最终决定是否参加复赛。霍华德最近再次发表声明，湖人相信他会继续参加比赛。霍华德的教练也发了一张他们最近训练的照片，霍华德的身材还是很好的，瘦瘦的，很壮。又瘦又壮！霍华德重返训练场，身上纹着像鸟一样的翅膀和像杜兰特一样瘦的小腿霍华德说他可能不会参加半决赛，但事实上他已经恢复训练，并在教练的帮助下一直在努力。从太阳下拍的照片来看，霍华德在悬挂期并没有增重，反而变瘦了。霍华德看起来又瘦又壮。虽然没有以前那么大了，但是肌肉看起来还是很发达的，手臂肌肉和胸肌都很发达。

霍华德其实瘦了不少。他去年开始减肥，体型变化很大。现在即使被禁赛，减肥后依然保持体型。霍华德的小腿甚至和现在杜兰特的一样细。看起来真的很瘦。能够成功减肥是霍华德本赛季恢复状态，避免伤病的重要原因。减肥后，他能跟上现在的比赛节奏。除此之外，霍华德的纹身也很抢眼。其实霍华德之前没有纹身，只是近几年才加了新纹身，现在纹身越来越多。比如他加了一个翅膀纹身，也让他看起来像鸟人，不过是鸟人的缩小版。霍华德的翅膀看起来像飞蛾，手臂等部位也有纹身。霍华德之前一直是魔界的主角，

巅峰时期也曾经交换过詹姆斯的存在，可见魔兽的统治地位。因为年龄和霍华德自身的原因，他已经不在巅峰状态了，但是浪子从来没有换过钱。他很好地解释了从超级巨星到蓝领团队的转变。自从加盟湖人，霍华德大部分时间都是作为替补上场。他以这种方式重返赛场，也给了很多球迷一个惊喜。他在湖人场上很努力，防守内线，起到了防守的作用，使得湖人的板凳阵容更深了。半决赛结束后，霍华德绝对是帮助詹姆斯夺冠的英雄之一。

魔术队12号球员是谁？

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。

在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重。减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容。

一、霍华德晒出了自己训练的照片。

霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。

二、霍华德主要做力量训练。

对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。因为NBA的比赛对抗性非常强，如果力量跟不上，就会直接影响到球员的比赛成绩。也正因为这个原因，霍华德也在休赛期的时候专门做力量训练，通过这样的方式来保持状态。

三、霍华德也会做有氧训练。

正如我在上面所讲的那样，目前NBA的球风比较快，霍华德的体重也非常大，为了进一步跟上当前的NBA的节奏，霍华德会专门腾出时间来做有氧训练。和当年的巅峰时期相比，霍华德的体重已经下降了30磅左右，这样做的主要目的就是为了提高身体的灵活性。

NBA有哪些巨星，肌肉如刀刻一般美观？

德怀特·霍华德 / Dwight Howard

绰号 ：魔兽 火花 超人

位置 ：中锋

号码：12号（魔术队）；12（06年世锦赛）；11号（08年奥运会）

身高：2.11米 / 6英尺11英寸[赤脚身高2.06米(NBA权威选秀网站DRAFTEXPRESS体测数据)}/6英尺９英寸

体重：120.2公斤 / 265 磅

生日：1985/12/08

出生地：美国，乔治亚州亚特兰大

球队：奥兰多魔术

选秀： 2004年第1轮第1位

学校：西南亚特兰大基督教学校[SW Atlanta Christian Academy (佐治亚州)]

国籍： 美国

弹跳力：98厘米

04年nba选秀第一顺位被魔术选中

霍华德 04-05年nba新秀第一队

04-05年NBA有史以来第一位高中生中在新秀球季的平均篮板在二位数以上

05-06年nba场均篮板、防守篮板总数、进攻篮板总数均列联盟第二位

05-06年nba总篮板数第一

2006-2007赛季，入选NBA最佳阵容三队。

07-08赛季场均篮板第一

2008年全明星赛扣篮王

2007-2008赛季，入选NBA最佳防守第二阵容。

2007-2008赛季，入选NBA最佳阵容一队。

2008年北京奥运代表USA获得冠军

08-09年全明星赛票王（3150184票）

NBA全明星赛历史票选第一名（3150184票）

NBA2009年全明星赛扣篮大赛亚军

2008-2009赛季，荣膺篮板王（场均13.8个），盖帽王（场均2.9个），他也成为了联盟当中第五位在这两项数据统计中同时位列联盟榜首的球员。

2008-2009赛季,荣膺“年度最佳防守球员”这一奖项，23岁的霍华德也成为了历史上获得年度最佳防守球员奖项最年轻的球员。

2008-2009赛季，入选NBA最佳防守第一阵容。

2008-2009赛季，入选NBA最佳阵容一队。

2008-2009赛季，荣膺“NBA联盟东部冠军”，(东部决赛4比2战胜骑士队）

2008-2009赛季，总决赛对湖人第4场9个盖帽创NBA总决赛单场盖帽纪录

NBA现役肌肉爆炸的老将有哪些？

你要想在NBA找肌肉男，那真的太容易了，因为在这里瘦子真的太少。哪怕是有些看起来瘦的球星，脱掉球衣也是一身腱子肉，比如库里，欧文，艾弗森就是这样。肌肉强悍的球星很多，不过能练到如刀刻一般，那真的就是天赋+努力的体现，要说有刀刻般的肌肉就这5人。

阿隆戈登扣篮真的很有美感，这不仅是他扣篮的难度大，关键跟他身形有关。阿隆戈登的肌肉十分完美，那线条真的清晰可见。特别是他的腹肌，简直不要太完美，他的颜值加上这肌肉，未来就是进全明星的保障。

大卫罗宾逊是?四大中锋?之一，他的技术很全面，得分王，篮板王，DPOY他都拿过。邓肯之前，他就是马刺队史最强存在。他因为服过兵役，身体底子本来就好，来到NBA后有了更系统训练，好身材也是一览无遗。就说他这手臂肌肉，一根根肌肉线条都十分明显，他的身材也是?四大中锋?里最好的一位。

都说?瘦死的骆驼比马大?，霍华德就是这样。霍华德来到湖人还刻意减重了，不过身材依旧胜过90%的内线。减重后他身体没那么宽大了，但是线条更清晰了，作为中锋?鲨鱼肌?都练出来了，这真的是天赋异禀。

你一定很好奇卡尔马龙作为内线，还是在对抗最激烈的90年代打球，为何19年几乎不受伤，这身肌肉就是关键。马龙虽然还穿着训练服，不过好身材还是没有被掩盖。他的肌肉完全把训练服给撑起了，胸肌更像是充气一般夸张，他这肌肉就好比是给自己加了一层护甲，在内线受伤几率肯定会小很多。

雷阿伦的三分准，这不仅是手感好，身体素质强也是关键。因为他的三分是从常规赛准到总决赛，在各种肌肉碰撞下，他依旧能把球稳稳投进，这就是能力体现。他身上几乎没有多余脂肪，身体完全被肌肉包裹，他完美诠释了何为?魔鬼筋肉人?。

NBA球星的麒麟臂有多粗，最夸张的是谁，为什么会这样？

现役肌肉爆炸的五位老将：詹皇壮如牛，快船中锋拥有8块腹肌

在联盟中，想要有一个好的成绩，那么强大的身体素质是必不可少的。尤其是对于那些高对抗性的位置来说，当初姚明进入联盟时，就因为身体素质差而导致对抗性差。身体素质好和身体肌肉量是成正比的，因此现役很多球员肌肉都很爆炸。今天我们就来盘点一下联盟肌肉最爆炸的五大老将，詹皇壮如牛，快船中锋拥有8块腹肌。

第一位：詹姆斯

他能够在联盟中屹立这么多年，他的身体素质是很强的。不然他是如何做到多年比赛，受伤却比大多数球员要少？即使现在詹姆斯已经35岁，但看起来还是壮的，丝毫不比一些年轻球员要差。

第二位：保罗

大龄选手保罗，他还能保持目前的状态是相当不错的。虽然他的肌肉并没有詹姆斯那么爆炸，但是看起来还是结实，并且线条也非常的明显。

第三位：伊戈达拉

他作为一名小前锋，他在攻守两端表现很出色。他的肌肉是联盟中可以排上号的，尤其他的麒麟臂非常的晃人眼。不仅壮实，而且拥有着极其明显的线条。

第四位：诺阿

目前诺阿效力于快船队，通过最近的表现来看，老将果然还是老将，经验非常的丰富。作为NBA资历比较老的球员，诺阿的身材还是很不错的。脱下衣服，我们还能清晰地看见他的腹肌和胸肌。

第五位霍华德

他一直都是以身体素质而著称的球员，不过伤病，让他一直都没有很好的上场机会。即使现在加入到了湖人队中，但依旧还是替补球员。现在霍华德肌肉量比以前下来了不少，但现在依然看起来还是很劲爆的。

减重26磅后的霍华德，在湖人还能打出黄蜂时期的表现吗？

NBA中有麒麟臂的球员太多了，这都是得益于他们的刻苦训练和天赋所得来得来。有着麒麟臂，就基本代表着那个球员的身体素质非常的好。

如今的NBA，早已经不是以前那种肌肉男扎堆的NBA了。想想以前，大家都是打内线，都是打身体对抗，所以练就一身肌肉是非常重要的。现在的联盟是小球时代，大家都不怎么打内线了，全跑外线去投，动不动就体毛犯规，硬气的球员也是越来越少了。

魔兽霍华德，哪怕是现在他的麒麟臂都能吊打许多人。现在的霍华德已经不是巅峰了，但是哪怕霍华德减重了，他依然有着傲人的麒麟臂。想想十年前巅峰时期的霍华德，手臂肌肉还要夸张一些。如今的霍华德地位也比不上从前了，只能在小破湖老老实实的当一个打工仔，但是霍华德依然是湖人非常重要的一员，湖人靠着他保护篮筐，要知道哪怕是现在的减重版霍华德，依然可以拦下字母哥这头希腊怪兽。

字母哥除了麒麟臂，他的身体素质一样爆炸。字母哥在选秀的时候还非常的瘦，让人很怀疑字母哥能不能在有着身体对抗强度的NBA生存下去。但是字母哥用自己的表现，成功的打败了这些看不起他的流言。字母哥靠着努力训练，训练出了一身的腱子肉，他的麒麟臂和我们的大腿差不多粗。于是有着身体天赋的字母哥，他有着历史第一长的跟腱，出色的臂展，现在再加上一身强壮的肌肉，完全就是无解的存在。如今字母哥要做的就是打磨自己的技术，让自己的技术再更加的细腻，再开发出稳定的三分投射能力，那将真的是字母哥统治联盟的时候到了。

无论减重与否，霍华德不能再打出在黄蜂时期的糟糕表现！不然离被湖人裁员也不远了。

魔兽场均贡献16分?12篮板的数据，确实让人误以为魔兽要焕发生涯第二春。

站桩式的打法在小球时代已经不适应。场上九人已经进攻回防，魔兽还慢悠悠地过半场。而末节关键时刻，霍华德更多的是在板凳上坐壁观战。

简单来举例，打出联盟接近前五的中锋数据，却没能被媒体讨论联盟前十中锋占一席之地。

与球队不符的魔兽还是被球队选择了无情交易，之后流浪老鹰、奇才也没有打出应有身价。

随着年龄增加，火花的速度与体力大不如前，带来的是防守端效率的下滑。

曾经在内线翻江倒海的表演现在也零星可数。粗糙的内线脚步，命中率不高的背身单打的缺陷太显眼了。

曾经还可以依靠天赋弥补，如今天赋已随年华流逝了。

魔兽应该对自己重新定位，不能再树立以球队核心球员的打法。

小球时代，大中锋应该具备一手中距离为球队拉开空间，或者在高位上为队友掩护及传导球，再者不需要过多占用球权。

球队有詹姆斯、戴维斯、库兹马这样的进攻好手，火花应该从防守端起家，才能给球队带来更多的帮助。

再落魄也是曾经的状元

人们对你的期待值总会很高

期待你打出湖人球迷想要的表演！

感谢你的观看，如有兴趣欢迎在评论区下讨论，谢谢合作。

从上图我们可以清晰的看到曾经不可以一世的魔兽短短几年流浪各队之间，那个单换詹姆斯的男人已经基本沦落到无球队想要了。

2017-2018在黄蜂的时期霍华德的场均数据得分16.6篮板12.5盖帽1.6

如果单从数据来看在今日小球时代的中锋这个数据已经算非常漂亮了。

但是为什么黄蜂还是想把他交易给奇才呢？最后还被灰熊给买断呢？

从魔术将帅不合，到湖人与科比之间矛盾，到火箭球权与哈登之争，

老鹰重建，黄蜂的莫明其妙交易，奇才短暂停靠交易买断。

最终重回湖人：

短短几年从联盟叱咤风云的全明星最佳防守球员沦落到与湖人签订1年260万美元的无保障合同。

还有明细约法三章：

一、无保障合约，只要1月7号前被裁就不用付剩下工资；

二、浓眉，沃格尔，基德参与了签约霍华德的评估，大家达成合作共识；

三、湖人向霍华德传递了非常明确的消息，只要有任何地方伤害到球队，就会让其走人。

为什么要转变如此之大呢？

其实从球技方面来看，实力还是数据还是摆着的。

但从辗转几个球队来看，霍华德与前几个球队都是因为不利于球队发展的不和谐的因素，与球员之间，管理层之间等等。。。据说霍华德被交易后，队友都拍手叫好。。。

那证明了其在球队之中无法起到领袖和更衣室作用，反而令球队的未来的发展陷入麻烦，所以短短4年之间换了七支球队。

现在的湖人在考辛斯受伤的情况下，戴维斯回归4号位，因为他并不想打中锋。

所以才有霍华德重新入驻湖人的机会。

虽然加入了湖人，但是1年260万美元的无保障合同，考察期只要有损湖人球队的各项要求，一毛钱都拿不到，更不用说留在球队。

所以下赛季是霍华德自我救赎的一个赛季，因为决定能不能打出好数据不是湖人考虑的因素，而是霍华德能不能自我反省，心甘情愿的定位自己的角色，帮助湖人在西部取得好的成绩！

减重了，就能重回巅峰？

重回巅峰，湖人一年260万美金非保障合同能签下他？

重回巅峰，三大状元确实无敌，内线霍华德，大前安东尼戴维斯，小前锋LBJ，霍华德巅峰的话，说实在的不会沦落为蓝领的。

重回巅峰，霍华德可是三连DPOY，也是MVP评选前几的存在。

湖人可没指望霍华德重回巅峰，否则就等于捡了张**，还中了头奖！

湖人现在只希望霍华德能够为了总冠军，牺牲一切，不再任性，克制自己的情绪，做好一个内线蓝领即可，毕竟麦基是跟他竞争首发中锋的，巅峰的时候，麦基能跟霍华德并列？

霍华德在湖人，不会是战术核心，也不会是内线主攻点，做好挡拆、抢好篮板，护好篮筐，做好防守就可以了，霍华德拉不到外线，无法拉开内线空间，这不太利于LBJ以及AD攻击低位，所以可以遇见霍华德在场时间不会过长，20钟上下。

希望，霍华德能够融入湖人，为冠军不惜一切，晚年拿个总冠军，我不奢望其能重回巅峰！

你好朋友，我的回答很短但是10分经典。

我最近刚学到一句话，“魔兽只有到了山穷水尽的时候才练技术”——君不见霍华德刚归队，就开始练习中远投射篮，这在以前是不敢想的。

每个人都会有低潮期，或短或长，为何只能看衰一个人不能期待他更好呢。

黄蜂时期的霍华德还是一副得过且过的样子，无法给人留有深刻印象。

这次重返湖人，明显不同了，放弃了所有的尊严，为了260万非保障合同要让自己“重新启航”，这个勇气从何而来，多久没有见过这么热血的了，并且这来自一个不把篮球当回事的人。

这一幕，多么像浪子回头的三井寿！

愿霍华德再次“魔兽”，帮助湖人队，加油！也祝一直关心霍华德的朋友你，生活越来越好。

站起来，霍华德。回答完毕。