篮球胯下运球打到腿腿_胯下运球总是打到小腿
1.篮球胯下运球怎么练
2.篮球跨下运球教程
3.篮球胯下运球技巧
4.篮球怎么胯下运球
5.篮球胯下运球教程
胯下运球教学
掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。
把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。
拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。
胯下避免手托球，拍球手掌要向下。
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯。自己作跨下运球,要降重心(是屈腿，不是弯腰)注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，注意要贴着!这样进行练习。
篮球胯下运球怎么练
首先，要掌握好球的落点，先从双脚前后开立站开始， 双手持球，右手将球运到左腿大腿正下方，然后双手从身体一侧把球接住。反复练习了，在以上熟练掌握的前提下，我们开始下一步的进阶训练。
然后加上我们的脚步，感悟脚尖到膝盖到髋关节及肩膀的联动发力，形成自己的节奏。然后，强化运球后跨步练习，蹬腿发力，压低重心，左边右边均衡练习，这里一定要说的是，我们业余选手左右手不均衡的太多了，这会让你的实战威力大打折扣。加油
篮球跨下运球教程
步骤1：开始最基本的体前换手运球，运球时手指基本是垂直于地面的。
运球姿势五要素：屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。
步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。
步骤3：单腿连续伸缩做胯下，越快越好，这时因为动作幅度小，发力主要靠手腕和手指。
步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样）
步骤5：单腿胯下熟练之后，开始交叉胯下练习，下盘一定要稳。
步骤6：这个时候原地动作练完，开始要动起来了，虽然是原地动但难度已经上来了，注意因为运球幅度增大了，所以发力主要靠手腕手臂了。
步骤7：原地动作之后，秉着由低到高的原则，我们要降低重心完成这个动作，这动作是职业赛场出现过多次了，发力主要靠手腕手指。
步骤8：最后就是跑动起来的胯下运球，注意运球时落球点和步伐的配合，练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
篮球胯下运球技巧
篮球跨下运球教程如下：
1、首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。
2、作跨下运球时,要降重心，以右手运球为例，胯下运球时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧，此时，左手是事先放好，左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，是贴着，右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，依次左右练习，左右脚分别处于前后位置时的练习。
胯下运球的技巧
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
篮球怎么胯下运球
胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，是一种很有效的运球方式！
胯下运球过人算是篮球突破技巧中，最为常见也最为实用的一个技巧，和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习，才能在实战中发挥作用。
首先看下胯下动作的分解！
1.用惯用手拿球站好，异侧脚向体前45度迈一步，膝关节弯曲，两腿间可确保篮球穿过；
2.用惯用手进行胯下运球，确保球的角度正确、力量适当，胯下运球时球不碰到身体，手指张开，以便更好地控制球；
3.球穿过胯下，异侧手接球；
4.该动作熟悉后，换方向重复上述练习。
篮球胯下运球教程
1、掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。
2、上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。
3、拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞。
4、胯下运球避免手托球，在胯下运球时，左右手要来回倒球。
5、如果平常习惯不好，一只手容易把篮球托起，手心朝上即为托球违规。
篮球跨下运球教程如下：
首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。
作跨下运球时，要降重心，以右手运球为例，胯下运球时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧。
此时，左手是事先放好，左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，是贴着，右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，依次左右练习，左右脚分别处于前后位置时的练习。
胯下运球的技巧
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。
2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。