小学排球教学,小学排球教学视频

1.排球传球的动作要领是什么?

2.小学排球训练的教学计划书面格式

3.最简洁的打排球的技巧

4.打排球的技巧要领是什么？

排球（volleyball）是球类运动项目之一，也是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一。

如何训练？

一、要系统地进行全面身体素质的练习：?

提高移动步伐的快速反应练习。移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑， 叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。

发展下肢力量，提高弹跳力的练习。发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。

要加强力量方面的练习。力量练习有发展腰腹肌力量和上下肢力量，通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。

要增强耐久力的练习内容。在排球训练和比赛活动中，耐久力也是一项不可忽视的训练项目。没有一定的持久力，就会直接影响到训练和比赛的进行。 进行耐久力训练有变速跑、定时跑、反复跑、越野跑和各种动作连续反复练习，这样才能够使学生有足够体力，投入训练和比赛之中。 ? 因此，在小学生排球训练中，应系统地全面抓好身体各方面的素质练习，是提高排球运动技术水平的重要方面。

二、要加强对小学生排球基本技术的训练。

①徒手挥臂练习：

原地起跳动作；

助跑跳起空中挥臂徒手动作。

②击球法练习：

一人举球另一人原地扣球；

个人对墙扣球；

原地扣固定球；

一人抛球另一人原地扣球；

自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；

教学比赛组织扣球等练习。

总结：

拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快速及时的反应。成功的拦网可以直接拦死或拦回对方的扣球，可直接拦网得分，使本方由被动转为主动，为本队防守减轻压力，组织反攻。所以拦网也是得分的主要手段，在训练中也不可忽视。 ? 因此，在进行小学生排球教学练习中，应着重抓好各个基本技术动作的训练，进一步发展和提高排球运动技术水平。 ? 总之，在进行小学生排球教学训练中，应着重抓好基础练习，要有计划地、系统地全面进行身体素质和基本技术的训练。从小培养，打好基础，为进一步发展和提高我国排球运动技术水平，切实抓好小学生的基础练习。

排球传球的动作要领是什么?

俩臂屈肘举到头，十指张开成半球，蹬地伸臂腕后仰，指腕弹击控方向，向上传球型稍变，拇指相对成一字。

抓住教学重点和难点在排球传球教学过程中，掌握正确的传球技术，不仅能准确的把球传到目标区，而且在比赛中传球也能得到很好的应用，

对于刚接触排球传球的人群来说，固定传球手型尤为重要，在固定手型的同时还要加强初学者上肢力量的练习，因为初学者不会协调发力，所以就会导致只用上肢传球，

虽然这种传球方式可以采取，并且在比赛场上还可以迷惑拦网人，但对于初学者来说，利用上肢传球只能保持近距离的传球，将传球距离加长。

小学排球训练的教学计划书面格式

1.正面传球

用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

2.侧向传球

击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

3.背向传球

上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方，比正面传球略偏后。与正面传球相同，但触球时手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，击球的下部。

用力方法：利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力，把球向后上方传出。

扩展资料：

排球正面上手传球的动作要领：

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

传球是排球运动基本技术之一，是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高，容易控制球的落点和方向，由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。

参考资料：

最简洁的打排球的技巧

这个应该没有什么吧，主要看看格式就可以了呀。

(一)运动参与学习领域：在掌握各种“熟悉球性”练习和对排球初步感觉后，能回家向家长或在同学面前展示，激发学习排球的兴趣，增强学生的自尊和自信。

(二)运动技能学习领域：了解排球运动上场队员、替补队员、等分、先25分胜等简单术语，能看排球比赛，并会向家人展示所掌握的术语。随着抛接技术的熟练掌握，能安全的和同伴进行抛接球游戏，以增强肢体力量，提高判断球方位的能力，及动作的灵活性。

(三)身体健康学习领域 ：在练习中能运用正确的等行、走、跑动等动作。

(四)心理健康学习领域 ：能在排球滑稽戏中体验快乐，放松身心。

(五)社会适应学习领域 ：通过球性练习，能和小朋友一起做各种排球游戏，如抛接球，滚球等，在游戏中提高合作能力。

学习

目标

（1） 能知道排球运动基本常识，比赛时双方各六名队员上场，六名场下替补队员，25分制，每球得分。

（2） 能完成排球滚球、抛球单个和组合动作，能运用排球做一些简单的游戏。

（3） 能互相合作，在练习和游戏中培养学习排球的兴趣，乐于从复练习以掌握对球感方位、持球等基础。

序号

学 习 内 容

要 求

教 学 设 想

1

二人一组双方对滚球练习

针对水平二的小学生，让他们通过对排球的摸、滚，初步感觉排球的性质，柔软、较轻，易于用手传垫的运动项目。

1、两人一组间隔3-4米把球滚向对方

2、两人一组6-8米把球滚向对方。

3、单手向前滚球10-12米。

2

8人一组滚球比远

通过练习，能增强肢体力量，并能控制球的方向，提高学习兴趣，增强合作精神。

1、10米滚远。

2、15米滚远。

3、8米滚准。

4、8米滚球至墙反弹双远

3

持棒滚球接力

通过练习，提高控制球的能力，在接力活动中，进一步增强合作精神

1、两米区内持棒滚球。

2、一米区内持棒滚球。

3、10米持棒滚球接力。

4

持棒“8”字滚球跑

进一步熟悉球性，提高控制球的能力，能在慢跑中控制球。

1、不规则：“8”字持棒滚球练习。

2、小“8”字持棒滚球练习

3、大“8”字滚球接力

5

2人间隔3-5米抛接球

在掌握一定球性后，进行抛接球的练习，对球的用力力量，方向等进行练习。

1、双手抛接

2、单手抛双手接

3、拉远距离双单手抛接

6

2人间隔2-4米甩球反弹

判断球被反弹时的最佳离自己的距离，掌握双手抛球甩球动作

1、原地所球

2、上步甩球

3、向上反弹比高

4、所球反弹给对方

7

2人一组抛高或反弹比高

提高力量，增强对球高度，方位的判断能力，并在练习中提高兴趣，增强自信心。

1、双手抛高

2、单手抛高

3、反弹比高

8

6-8人一组对面抛接球跑8字

综合运用所掌握球性和简单技术，以小组形式，在练习中进行合作。

1、3米面对面抛球接力跑

2、5米面对面抛球接力跑

3、抛球或反弹球接力跑

4、小组跑“8”字接力。

打排球的技巧要领是什么？

首先从垫不同力量的球说起

1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。

3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领

1、准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。

2、垫球手型：分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直，前臂外展，两手腕紧靠下压，形成腕关节以上前臂部位击球平面。

3、击球动作：击球时，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，两臂相夹，压腕抬臂，蹬腿提腰，将来球准确地垫在前臂的平面上。同时，身体和两臂要自然伴随球前送，以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球，手臂应顺势后撤缓冲，使球速得以缓冲而垫出。

4、击球角度：根据垫球距离和入射角等于反射角的原理，适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。

动作要领可简单概括为：

1插——伸直两臂，插到球下。

2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。

3提——提肩抬臂，重心随球前移。

1、正面扣球

正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。

正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他扣球技术都是由正面扣球技术发展而来。对初学者来说，正面扣球是最简单的扣球技术，因此，他们必须首先掌握好正面扣球后再学习其他的扣球技术。

2、准备姿势

攻手站在进攻线附近，采用稍蹲姿势，两手在体前自然弯曲。同时，观察传球，并做好向各个方向移动的准备。其次以两步助跑为例。攻手左脚先向前迈一小步，紧跟着右脚跨出一大步，然后左脚及时并上，并踏在右脚之前。在跨右脚的同时，降低重心，并将重心保持在脚跟后，两臂向后摆动，并加快助跑速度

3、起跳

攻手在助跑起跳后双脚触地时开始起跳。在助跑最后一步踏地时，两臂由下往前摆动。起跳时重心由脚后滚动至前脚掌，同时两臂由前往上摆动到肩上方。膝关节和踝关节用力蹬伸，向上跳起。为了增加起跳高度，攻手必须快速而爆发式地完成起跳动作。

4、空中击球

反弓。起跳后，上体稍向右转，左肩转向球网。同时，右臂向后上方牵引，身体呈反弓，以增加扣球力量。

鞭打。挥臂时，身体迅速向球的方向转动，收腹发力，并依次带动肩、肘、腕成鞭打动作挥动，最终将力量传到手指。

手型。击球时，击球臂伸直，手指微微张开呈勺型。

击球点和手的触球部位。击球点应保持在右肩的前上方。屈腕击球时，全手掌触球的后中部，并以手指包裹球，使它产生前旋。切忌击球后手臂要向前挥动的伴随动作，但是不能触网。

5、扣快球

扣快球是排球比赛中最令人兴奋的进攻手段之一。它是在传球前或传球的同时起跳，以快节奏的动作将球击入对方场区的扣球方法。这种扣球有速度快、时间短、突然性强的特点，能在时间和空间上赢得主动，并对拦网队员有很大的欺骗性。

动作方法

以扣近体快球为例。攻手随一传助跑到网前，在二传队员体前50厘米左右的地方起跳，并在二传触球前跳起在空中，举起扣球手，身体稍转向来球方向，等待传球。攻手应在跳起的最高点，以快速的挥臂将刚出网口的球击入对方场区。

6、扣调整球

攻手扣从后场调整的传球被称为扣调整球，它比其他的扣球难度更大。调整扣球是在一传远网或二传队员在困难情况下传球时的主要进攻手段。在高水平的排球比赛中，扣调整球的能力往往会决定一场比赛的胜负。

动作方法

攻手在助跑时可以边助跑边看球，要能够以灵活的步法和空中动作适应来自后场不同方向、角度、弧度、速度和落点的球，以适当的方法调整好人、球、网的位置关系，运用不同的手法控制球的力量、方向、路线和落点。