奥运会1万米跑步_奥运会10000米跑多久
1.男子一万米世界纪录多少？
2.历史上曾经在一届获得5000米，一万米，马拉松的奥运会冠军是谁？
3.女子10000米长跑世界纪录
4.里约奥运会女子一万米创造的世界记录是谁？
5.世界吉尼斯一万米长跑纪录
邢慧娜家住潍坊市寒亭城区北郊，父母都是地地道道的农民，爷爷是一位革命伤残军人。邢慧娜的爷爷每天都坚持晨跑锻炼，她小小年纪就跟着爷爷出早操。爷爷做操，她也像模像样地做，爷爷跑步，她也跟着跑。有她这么一个跟屁虫，总是乐得爷爷合不拢嘴。
邢慧娜10岁那年，在寒亭区中小学生越野赛上她的鞋被别人踩掉了，她赤着脚跑在煤渣地上，结果还拿了第一名。此事引起了寒亭区业余体育学校校长胥军利的注意，选拔她参加1995年春天在青州举办的潍坊市中小学生春季越野赛。当时寒亭区没有专门的体育学校，胥校长对邢慧娜的妈妈说：“你让孩子多练习跑步。”
于是，邢慧娜的母亲当起了女儿的“教练”。早晨，妈妈骑自行车领路，闺女在后边跟着跑，每天早上跑5公里，风雨无阻。1995年初，上初一的邢慧娜被市体校教练迟玉斋发现，邢慧娜从此走上了竞技体育的道路。在迟教练调教下，邢慧娜成了潍坊市女子中长跑第一人。1998年，她第一次参加山东省运动会，就成了女子1500 米和3000米双料冠军，并获得了“运动健将”的称号。
1999年邢慧娜面临一个大的选择，是上清华大学还是继续专业训练。当时好几个省队前来请她加盟，清华大学的老师也亲自登门，承诺要破格录取她进入校队。对邢慧娜来说，一个农家孩子进入清华大学机会难得，以后的人生可能就会变得轻松一些；如果继续在专业队训练，意味着要吃更多的苦，而且前途不明朗，如果遇到严重伤病，运动生涯将会毁于一旦。
最后，在迟玉斋教练和妈妈的帮助下，邢慧娜做出了一个两者兼顾的选择：进入山东省中长跑集训队，同时在山东大学中文系读书。此间，迟玉斋教练说了不少话，费了不少口舌，但是最使邢慧娜记忆犹新的一句话是：“人生在世，就应该轰轰烈烈一把，去尽情发挥自己的特长，这样才能无怨无悔。”
2003年，对于邢慧娜来说，又是一个关键年。这一年，她参加了著名教练王德显的训练营，为备战奥运，他们曾三上高原，进行科学苦练。通过长期磨炼，邢慧娜在体质、技巧和心理上都逐渐趋于成熟。她有突出的耐力，善于跟随跑的战术特点和稳定的心理素质，许多了解邢慧娜的人都说，她在奥运会上夺冠是水到渠成的事情。
男子一万米世界纪录多少？
1996年亚特兰大奥运会女子10000米冠军是葡萄牙的里贝罗（Fernanda Ribeiro），成绩是31分01秒63，中国选手王军霞获得亚军。
在比赛中，因为王军霞实力太强，当时号称一人对抗全世界。几名有实力夺奖牌的选手联合起来，集体作战，采用战术压制王军霞，王军霞在比赛中被外国选手前后夹击，无法突围。记得当时中央台记者采访马俊仁时，马教练说王军霞跑的不是10000米，是10200米，体力消耗太大。在倒数第二圈王军霞开始冲刺之后，因为体力不支，无法甩开身后的里贝罗。导致最后一圈，被里贝罗反超，痛失金牌。
历史上曾经在一届获得5000米，一万米，马拉松的奥运会冠军是谁？
男子10000米世界记录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。
扩展资料：
10000米跑，指的是在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前，一共10000米。
其历来是非洲的强项，比赛是耐力，冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般采取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。
比赛注意事项
1.打下坚实的跑步基础。跑步新手首先要打下一定基础，为之后的真正训练奠定基石。打基础阶段，不能图快，把注意力放在积累跑步里程上，这种慢长跑会显著提高身体素质。为获得最佳效果，每次训练可以适当变换速度，但必须维持在有氧速度范围内[1]?。
2.最大程度利用速度训练。如果还没打好跑步基础，千万不要尝试速度训练，否则会造成受伤。第一次速度训练强度不要太大，之后逐渐增加训练强度，给身体足够的时间去适应。重复400米是公认的最好最简单的速度训练。具体来说，就是尽最大努力的90%反复跑400米。每两次中间休息60-90秒。刚开始时，可以尝试跑6次400米，每两次之间慢跑60-90秒来休息恢复。随着训练的深入，逐步增加重复次数至每次训练总量达5千米。为什么是5千米呢？因为量再大些，你就跑不动了。速度训练的目的是练速度，不是距离。每次训练运动员还可以选取不同的距离。这周跑400米重复，下周800米，再下周1200米。但随着距离的增加，每两次之间的休息时间也要延长。
3.节奏跑。据称，节奏跑是提高速度必做的一项重要训练。因为，它能让身体学会如何高效地代谢氧气，进而延缓肌肉疲劳感的产生。我们都知道，当腿部产生像灌了铅一样的感觉时，人就跑不动了。这是由于跑步产生的乳酸离子在体内迅速堆积造成了肌肉负载过重。节奏跑就能起到延迟乳酸在肌肉内堆积的作用，这样人就可以以更快速度跑更长时间了。跟速度训练一样，加大节奏跑难度也应该循序渐进。先以比有氧慢跑稍快的速度进行1英里（约1.6公里）重复跑，然后逐渐提高速度延长距离。
4.目标速度跑。要在1万米中表现好，必须将目标速度跑加入到训练当中。想在40分钟内完成1万米？那就先尝试在20分钟内跑5千米吧。如果跑不了的话，那就别那么大野心了。比赛刚开始时，跑得太快？那你很可能在到达终点前就耗尽体力。为避免过早消耗掉体力，你必须在平常训练中就不断测试，以确定适合自己的速度，并以此速度训练。比如，有些人觉得以节奏跑方式跑1万米较舒服，然后以此为基础确定1万米目标速度。
5.制定合理比赛计划。跑1万米，制定比赛计划很重要，以确保心里对目标成绩有个谱儿。比赛开始时速度太快只会造成后面慢下来。时刻记着目标时间，确保前5千米保持或略低于目标速度(可以利用GPS表来监测速度)。到比赛后半段时，做好心理准备。如果此时你还想保持目标速度，就必须付出更大的努力。当疲劳来袭，心理就开始作祟。一个声音总在脑袋里回荡：“不保持目标速度也没关系”，“这次没跑好， 还有下次”。不要屈服于这个声音，坚持下去，坚持你的目标速度。通常在最后500-1500米是最难受的时候，腿也越来越沉重。这个时候，更要给自己打气，拿出所有力气撑到最后。
参考资料：
女子10000米长跑世界纪录
说起男子中长跑的传奇人物，有一个人的名字绝不能被忽视，他就是前捷克斯洛伐克运动员扎托佩克。在1952年的赫尔辛基奥运会中，扎托佩克包揽了男子五千米和一万米的两枚金牌。其中，在五千米决赛中，他和他伟大的对手，法国人米蒙争夺到了最后一刻。
而对已经获得两枚金牌的扎托佩克而言，参加马拉松比赛，对他是个全新的挑战。
扎托佩克说：“在参加马拉松比赛之前，形势对我非常有利。我是20公里越野跑的世界记录保持者，平时训练时都跑三十多公里，这让我感到很有希望。
可是说实话，我确实没有跑过马拉松。”
能够报名参加这三个项目的比赛，已经很让人吃惊了，而这三项都是在一周之内举行，这对扎托佩克的体能，提出了近乎苛刻的要求。
英国选手皮特斯在半程折返时，稍稍领先于扎托佩克。但他在后程体力不支，退出了比赛。这样，马拉松比赛就成了扎托佩克一个人的舞台。他甚至在跑步的过程中，与摄像师开起了玩笑。当扎托佩克第一个进入体育场时，全体观众纷纷起立，高喊他的名字。
迄今为止，扎托佩克仍然是唯一一位，在一届奥运会中，包揽五千米、一万米和马拉松三项冠军的男选手。他在赛后接受采访时，还和记者开玩笑说，他整整一个礼拜都没法走路了。
里约奥运会女子一万米创造的世界记录是谁？
29分31秒78！
女子10000米29分31秒78的世界纪录是由中国运动员王军霞于1993年9月8日在北京举行的第七届全国运动会上创造的。
王军霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，在1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌，是中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。2012年入选国际田联名人堂，是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。
附国际田联官网截图：
世界吉尼斯一万米长跑纪录
是来自埃塞俄比亚的24岁小将阿亚纳（Almaz Ayana），以29分17秒45夺冠，将原世界纪录29:31.78大幅缩短14秒。
下面来让我们来一起了解一下这位选手吧。（参考：网页链接）
8月12日，2016奥运田径比赛开场大戏女子10000米决赛，在里约奥林匹克体育馆精彩上演。这是田径史上最精彩的10000米比赛——不论男女，没有之一。它让全世界为之震惊。
而她（阿亚纳）竟然只是第二次参加这一项目的比赛！王军霞1993年创造那个公认的“嗑药纪录”时，阿亚纳还是个两岁的小娃娃。
一骑绝尘
在比赛的过程中，从第5000到第6000米，阿亚纳飙出全程最快配速。此后的比赛就成了她的独角戏。
到7000米处，Cheruiyot开始跟不上这个埃塞对手，只能全力保住第二的位置。
到第9公里，迪巴巴和Aprot展开拉锯战，第三的位置几度易手，最后还是迪巴巴略胜一筹。
阿亚纳用时26分22秒9通过9000米，9600米用时28分09秒4。这意味着最后一圈她只需跑出1分21秒，就足以打破世界纪录。
结果她只跑了1分08秒，不仅大幅刷新纪录，而且比第二名快15秒8，领先亚军的优势也创下奥运历史纪录。
她的后半程用时14分30秒64，比罗马尼亚人Gabriela Szabo 2000年在悉尼创造的奥运会5000米纪录14:40.79快10秒出头！
男子10000米世界记录为埃塞俄比亚的贝克勒在2005.08.26创造的26:17.53。
10000米赛跑，也称10公里赛跑。是一种常见的长跑运动项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一。
其历来是非洲的强项，比赛是耐力、冲刺速度和战术三方面的相互配合。一般采取出发时处于第一集团，途中跟跑，最后冲刺的战术。
比赛规则
田径男子10000米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，田径是核心项目，其中包括100米、400米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，共计12个男子田径项目。田径作为现代奥运会的头号重点项目，始终沿着奥林匹克运动的方向走在最前头。