拉莫斯近照,拉莫斯35岁

外国许多俱乐部都开始了组织起了俱乐部球员的训练，皇马就是其中之一，俱乐部正在为西甲的重启做着准备。去年重伤的阿森西奥也出现在了皇马的训练场上，照片中的阿森西奥一身肌肉，线条感慢慢。重伤了308天的阿森西奥似乎又回到了去年为受伤的时刻。

阿森西奥上次受伤是在皇马和阿森纳的热身赛中，虽说是热身赛，但整场比赛的强度还是非常大的。阿森西奥在这场比赛中发挥的不错，除了自己踢进一球外，自己还辅助队友进了一球。不过就在阿森西奥渐入佳境的时候，他在与人对抗中受到了重击。阿森西奥一下子就被抬出了赛场。在之后的检查结果显示，他的半月板破裂，十字韧带也受到了损伤。这是一个非常严重的问题，这相当于他要报销很长一段时间。

阿森西奥的受伤对皇马是个不小的打击，因为皇马非常需要阿森西奥，这样的球员带动全场。阿森西奥静修了四个月便开始了康复训练，先是进行慢跑，再是开始负重，最后慢慢接触足球。

这整个过程是痛苦，因为他需要如小孩一般慢慢推进，不过好在他不服输的精神以及正确对待伤病的态度，让他很快的就将伤势恢复过来。308天后，投入到了训练的阿森西奥立马就在社交平台发布了动态，动态中的阿森西奥裸露着上半身，首先映入眼帘的六块腹肌非常的显眼，不过左膝盖上面的手术痕迹还是非常的明显。要知道一般运动员受伤之后，身材都会发生很大的变化，但如今阿森里奥恢复得如此之好，可见其在恢复伤病的时候有多么的艰辛，付出了多少汗水。

阿森里奥应该是继C罗之后皇马最有潜力的年轻球员，皇马打算将其培养成C罗的接班人。皇马对阿森小十分的重视，只要西甲和欧冠比赛一开启，阿森西奥立刻就会成为队伍的核心。皇马的中锋位置，一直都是一个多灾多难的，约维奇，马里亚诺都是因为伤病耽误了很多赛程。重伤前的阿森西奥就表现如此好，球迷们纷纷看好其伤病恢复后的在赛场上的表现。

也许边肖对菲律宾的最大印象是芒果。今天，边肖要向您详细介绍菲律宾，包括交通、签证等问题。而且菲律宾的几个岛屿都是非常好的景点，你可能对长滩岛比较熟悉。

基本信息

货币兑换

菲律宾的货币是比索，用PHP表示。比索汇率波动频繁，大致参考价格为1元人民币等于6.7比索(2011年11月)，但当地很少有这个汇率。在长滩岛，汇率通常比马尼拉差，最好用美元兑换比索，因为能兑换人民币的地方很少，汇率不划算。出国前也可以换比索，和去那里换美元的价格基本一致。

银联卡

中国银联已在菲律宾开通POS刷卡和ATM取现服务，所有带有“银联”标识的商户均可受理银联卡。有些商户可能没有贴“银联”标识。持卡人可以主动出示银联卡，询问收银员是否可以使用。菲律宾有数千台ATM可以使用银联卡提取当地货币(菲律宾比索)，银联卡不能用于菲律宾境外的银行柜台转账和取现。境外刷卡不收费。相比其他银行卡网络，银联网络消费免1%-2%不等的货币转换费。

异步传输模式

长滩岛有很多自动取款机，大部分都接受各大信用卡。银联系统有几台ATM可以直接用中国的借记卡取比索。菲律宾的ATM机每次最多可以取10000比索，但选项可能只有5000比索的上限。当你用在菲律宾境外发行的银行卡从ATM取钱时，会被收取ATM服务费，目前是200比索。另外，发卡行一般会拿相应的取款手续费。每10元，查询也要收费。注意：菲律宾的ATM机先退卡，再吐出钞票。退卡后不忘取钞，以为交易不成功。在菲律宾刷卡前一定要问清楚有没有手续费。有的店收取3%-7%不等的手续费。

小费

菲律宾是一个酒店的行李员、餐厅的音乐人、餐厅和酒吧的服务员、客房服务员都要收小费的国家。小费金额一般在10比索到20比索之间。但是当亲自给小费时，菲律宾人避免支付硬币，因为这可能会被解释为慈善。一般小费在10-20比索，旅游景点和精油按摩师的小费更高，大概100-200比索。

一致

菲律宾主要的电信公司有Globle和Smart，大部分地区信号都不错。这两家公司的SIM卡在菲律宾很多商店都可以买到。

GLOBLE:一张SIM卡40-50比索，里面没有话费。需要购买充值卡，面额有100/300/500比索等。菲律宾国内电话每分钟7.5比索，国际电话每分钟0.4美元。此外，环球还生产了一种专门用于打长途电话的tipIDD卡，类似于国内的IP卡。它有预付面值和卡号密码。如果打中国电话5比索/分钟，可以按照卡背面的说明充值。如果不能充值，买的时候可以让店员帮你充值。

有许多公用电话。一般使用PLDT公司的预算卡电话卡，打到中国是5比索/分钟。请注意，这张卡有有效期。首次使用后，100比索的面值有效期为30天，200比索的面值有效期为60天。

在D'Mall有一家名为“HALOWICH”的冰品店。店内有免费的Skype国际通话，但仅限在店内消费的客人使用。

菲律宾插座

菲律宾当地的电压和中国大陆一样，都是220V的电压，50Hz的频率，但是他们的插座都是美式的两孔或者三孔插座。国产双孔扁插头可以正常使用，其他类型需要插头转换器。可以在菲律宾酒店前台索要插头转换器，也可以提前在国内各大商场购买美标插头转换器。

最佳旅行时间

菲律宾属热带海洋性季风气候，高温多雨。虽然可以分为凉季、旱季、雨季三个季节，但是季节之间差别不大。由于季风和复杂地形的影响，即使是在同一个岛上，也存在着按地区划分的气候差异。凉季为12月至次年2月，气温略低，舒适，雨量较少，是旅游的最佳季节。一月是最凉爽的季节，平均气温为25.5，五月是最热的季节，平均气温为28。1-6月是旱季，7-12月是雨季。5-11月是台风季节，注意飞机和轮渡是否停航。

:签证

1.去菲律宾需要什么证件？

需要6个月有效的护照和有效的菲律宾签证。

2.有效护照(什么是有效护照)

(1)护照有效期(如护照有效期不符合要求，应申请延期或更换护照)

申请短期签证，护照有效期必须超过预计离开申根的日期3个月以上。

续签一至五年的多次往返签证，有效期必须在你的签证申请日期之后15个月以上。

3个月以上的长期签证，有效期必须超过预计离开中国的日期15个月以上。(2)护照内至少有两页空白签证页。

(3)在下列情况下，护照签发部门必须重新制作护照

没有塑料薄膜(防伪透明膜要盖住照片)或者塑料薄膜脱落在护照有照片的页面上。

护照是一家公司用塑料密封的。

护照上有刮痕、划痕或修改。(4)护照签发超过十年的，即使申请时仍有效，也应在中国有关部门申请新护照。

提示：不建议成年人在护照上登记一个或多个孩子。我们强烈建议您使用单一护照，以方便个人签证的签发。

3.菲律宾旅游签证办理

(一)个人旅游签证申请材料

护照(有效期半年以上)

护照首页复印件一份，末页复印件一份。

1签证申请表(可从本网站下载。请用英语填写。打印时应双面打印在一张A4纸上，并在末尾附上2寸近照)

国际往返机票(可接受复印件)

中英文工作证明(打印在公司信笺上并加盖公章)

银行存款证明原件

身份证原件

(2)签证费

单次旅游签证：167.5元人民币(当天加急：335元人民币)

多次往返签证：3个月335元，6个月335元670元。

范晓提醒：以上是在大使馆申请签证的价格。如果觉得自己办签证麻烦，可以找某宝或者旅行社。价格在200元到250元之间。

(3)签证延期

你必须在菲律宾移民局的任何一个办公室申请。在菲律宾可以委托当地旅行社办理。如果签证到期后申请延期，需要支付1010比索。

(4)菲律宾的免签政策

菲律宾政府给予持申根、澳大利亚、美国、加拿大或日本有效签证的中国普通护照持有人免签入境7天。只要符合条件，就可以免签入境，不需要通过菲律宾过境到上述国家。

景点

长滩岛

长滩岛的两个主要观光海滩，白色海滩和布拉波海滩，从最窄的中间部分开始，分别位于岛的两端。白沙滩朝西，而布拉波海滩朝东。岛上还有其他海滩。

世界上最浪漫的白色沙滩，许多人的蜜月梦想圣地，尽可能多的热带岛屿元素，以及刺激的水上活动，丰富的夜生活和廉价的异国美食，都等着你去体验。

航空

来长滩岛的游客一般都是乘坐国际航班到首都马尼拉，再转机到长滩岛。请注意马尼拉国际机场和国内机场是分开的，请安排好转机时间。

长滩岛附近有两个机场。他们之间的距离大约是2个小时的车程，有150比索的班车。马尼拉每天有20多架飞往长滩岛的小型飞机。这张票大约要3000便士

该机场又称戈多弗雷多p拉莫斯机场或长滩岛机场，是长滩岛的主要出入口。靠近长滩岛，只能起降小型飞机，机票比较贵。

去长滩岛：坐轮渡去长滩岛，15分钟。门票19.5比索，岛屿税50比索，环境税50比索。离开的时候交50比索的环境税。

卡利波国际机场(卡利波)

这里远离大多数飞机降落的长滩岛。国际航班离境税500比索，国内航班机场税100比索。

到长滩岛：小巴200比索，大巴350比索。

轮船

长滩岛上有一个码头。你必须走在狭窄的木板上才能上下船。你可以花20比索请人帮你拿行李。一般去长滩岛都是先去凯迪拉克，然后坐船上岛。路程15分钟，车票25比索，岛上的税50比索，环境税50比索，离开的时候环境税50比索。

船：从马尼拉北港乘船到巴乃岛北海岸的新华华盛顿，再乘车到长滩岛。

交通：从奎松古堡乘车到八打雁，然后乘船到卡拉潘，再乘车到罗哈斯，再乘船到长滩岛。全程约14小时，每天7:00、20:30各一班。

博贺岛

薄荷，名字听起来很有文艺范的清新风格。其实这个岛远比想象中的平易近人。薄荷岛面积不大，但玩法丰富。可以坐蟹船出海看海豚，浮潜看珊瑚，海上还有快艇航行。你爱怎么玩就怎么玩。

薄荷岛是菲律宾第十大岛，距离宿务的麦克坦岛70公里。这是一个珊瑚岛。碎珊瑚被海水冲刷的沙滩，不是面粉一样的细沙，但即使在烈日下，你踩在上面，依然是凉凉的。沙滩是白色的，把海水倒映成层次分明的层次，近处是浅绿，远处是深蓝。

航空

国内没有直飞薄荷岛的航班，所以有两种方式可以到达薄荷岛：一种是先飞到马尼拉，再转机到塔比拉兰；另一种是在宿务坐飞机，然后转船。

塔拉兰机场

塔拉兰机场(TalaranAirport)是位于菲律宾塔比拉兰(tagbilaran)的机场，其主要的民航业务是菲律宾国内航线。薄荷岛不是很发达。可以拼车到塔比拉兰机场外的酒店，单程票价约400-500比索。

宿务机场到码头

当你走出航站楼时，会有戴着徽章的人过来问你要不要坐‘出租车’。这些其实是包车。你可以一直往前走，穿过人行横道，爬上一段楼梯，到达真正的出租车站。这些出租车司机通常会和你定一个价格。如果你拨计价器，它取决于交通状况。通常比降价便宜，但很少有司机同意拨计价器。宿务的机场只提供**出租车，由机场运营。从宿务机场**出租车打车到1号码头大约需要300比索。

轮船

Tagbilaran港口经营着至少12条通往菲律宾许多城市的客运航线。每天有35艘客船前往宿务，快艇航行时间可缩减至1.5小时。

宿务有四个码头，主要是1号码头的Oceanjet，3号码头的WeesamExpress，4号码头的Supercat，最早6点开船。预订往返票有优惠价格。宿务-薄荷岛乘船约2小时，从薄荷岛码头到阿罗纳海滩周边酒店约40分钟。

巴拉望岛

巴拉望岛是菲律宾西南部的一个狭长岛屿，以其自然和探险吸引着越来越多的游客。这片亚马逊风格的丛林内陆地区是菲律宾最后一块生态处女地，周围有1000多个大大小小的岛屿，被称为海滨乌托邦。

普林塞萨港是巴拉望的首府，其地下河公园世界闻名。巴拉望岛周围有许多大大小小的岛屿，因此也是潜水和浮潜的天堂。比较著名的潜水地点有丽塔岛、潘丹岛、庞利马礁和图巴塔哈礁，其中图巴塔哈是观赏海龟和鸟类的好去处。

飞机

马尼拉和宿务有飞往巴拉望省首府公主港的航班，航程约一小时。还可以乘坐小飞机飞往巴拉望岛的其他地方，如兰岛、科隆岛等。兰还有一个小机场，可以起降小型飞机，从马尼拉直飞兰岛，但座位有限，价格较高。科隆有机场，有直飞马尼拉、公主港等地的航班。

轮船

WGA公司的客船每周两次从马尼拉驶往公主港，其中一次耗时约27小时，费用为1715比索。另一个在科隆岛转机，大概14个小时，1270比索。每周有两班去兰岛的船，大约30小时，800比索。

爱妮多

兰岛占地96，000公顷，拥有多样的生态系统，如热带雨林、红树林、白色海滩、珊瑚带和石灰岩礁。现在，它已经成为游客首选的旅游目的地。兰岛上有独特的自然景观、野生动物自然保护区和数不清的鱼类。

兰岛以其隐蔽的泻湖、棕榈林和远离海岸的巡游而闻名。下午的兰岛沐浴着阳光，慵懒而又充满了惬意。

飞机

兰也是个小机场，可以起降小飞机，从马尼拉直飞兰岛，但是座位有限，价格高。

公共汽车

从公主港的巴士总站到兰岛的班车大约需要8个小时，费用300比索。从沙邦站到兰岛的班车大约需要7个小时，费用1500比索。从兰岛站到科隆岛的班车约9小时，650比索。在公共汽车的最后6点钟，如果人没有满，他们可能会等半个小时。

妈妈拍丝瓜岛。

妈妈的丝瓜岛是马拉帕斯卡岛，形状酷似丝瓜蒂，所以旅行者称之为“妈妈的丝瓜岛”。这个狭窄的岛屿以原始、安静和潜水而闻名。在这里潜水，让你有机会去世界上唯一能看到长尾鲨的地方，看到一种罕见的“鲨鱼”，这是一个原始生态保存完好的小岛，最适合亲子游。

“妈妈拍丝瓜岛”是一个很小的岛。如果说宿务岛形似丝瓜，那么“妈妈拍丝瓜岛”就是丝瓜蒂。从宿务岛玛雅坐蟹船，大概1个小时就到了。岛上只有一个村庄，安静、舒适、原始。由于其良好的生态环境、完美的潜水环境和“长尾鲨”，该岛成为菲律宾著名岛屿。

从广州直飞宿务，抵达宿务机场。经玛雅码头可到达妈妈派丝瓜岛。(玛雅是宿务岛最北端的城镇和码头，距离宿务约127km，约40分钟到达玛帕依路法岛。)

西亚戈岛

锡亚尔高岛(Siargao)，又名愚公岛，是菲律宾棉兰老岛东北部一个比较大的岛屿，游客很少，以适合冲浪而闻名。

由于鸭高岛远离首都，位于太平洋边缘的一个离岛上，其风土人情至今未被破坏。雨林、稻田、森林、棕榈树，到处都可以是原始而简单的，当地人也非常非常友好。年平均气温30度左右，可分为旱季或雨季。旱季的气温会在35度以上，而现在雨季的平均气温在25度左右。如果下雨，还是会觉得有点冷。12月至2月为雨季，其余月份为旱季。

受西南季风影响，西亚高岛最佳冲浪季节为8月至11月。每年9月和10月最好，8月、9月、10月和11月是菲律宾的冲浪季节，4月也不错。以上季节适合中高级浪人。六七月的浪更小，特别适合一级浪人在这里练习提高。

适合冲浪的地方：一般GL市南部的大库岛周围有两个浪点，再往南的岛上还有几个浪点。基本上这些浪点都需要当地的蟹爪船去；TUASON冲浪区，其中以CLOUD9浪点最为著名，公开赛在CLOUD9举行。墓地浪点适合初学者，大部分初学者都在这个浪点学习。