打篮球如何保持体力充沛-打篮球如何保持体力

1.怎样才能在打篮球时有长久耐力，应怎样练习呢？

2.我打篮球的体力不怎么好，请问如何加强耐力？

怎样才能在打篮球时有长久耐力，应怎样练习呢？

打篮球时有长久耐力，需要进行长期的长跑锻炼。

具体训练方式如下：

1、初期，每天清晨跑步1小时，距离7-10公里，持续1-2个月。最初体力不够，可以采用边跑边走的方式完成。

2、日常体能训练，初期训练结束后，清晨跑1.5-2小时，距离12-20公里，每周可以进行3次左右。其余时间可以降低强度做恢复训练。

3、提升体能训练，清晨跑3-4小时，距离30-35公里，每周一次或者两周一次即可。其余时间可以做恢复训练或者日常训练。

我打篮球的体力不怎么好，请问如何加强耐力？

那肯定是你的肺活量不怎么好

就算你打了一下休息一下也是不能解决问题的

关键是在于锻炼

怎样锻炼呢？我想打篮球是靠你本人全身的协调的

最好、最可靠的方法则是每天早上起来跑步。天天坚持下去你就会发现你的体力好多了

从此在球场上也就很顺利了