花式篮球过人比赛,花式篮球过人技巧30招视频

1.练花式篮球胯下快速连续运球是靠哪部位发力

2.篮球花式运球

3.求练习花式篮球的基本功

4.你怎么评价郭艾伦的打球风格？

第一，别叫花式篮球，俗

第二，我告诉你，这是个是个辨证的问题，看你自己的领悟能力了，其实我就是先练的基本功，后来练得街球，对于我有利有弊，我的运球过人很犀利，但是偶尔会翻腕。

其实练一点精华非常好，街球不仅增加球感，还能提高动作速率

还有题外话，能吸引小女生，o(∩_∩)o...开玩笑

第三，至于去哪学，自己找点视频自己领悟研究吧，最好找个人一起练，更能提高

练花式篮球胯下快速连续运球是靠哪部位发力

1、先练习拍球。

拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。

2、练习转球。

转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。

3、学习标准投篮姿势。

标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

4、找人切磋。

自己打篮球往往练不出来，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。

5、变化技巧运球。

运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。

6、多练习。

掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

篮球花式运球

手腕。

跨下运球

姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)

注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习

练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了

其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>.

手指运球(超低运球)的心得

低运球要注意2点:

1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"!

2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的....

要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..

最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

2.过人

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成

求练习花式篮球的基本功

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球.

我个人的练习方法是:

1多看视频

网上的街头篮球视频非常多.书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光盘.看看基本都有些什么技术.然后自己开始模仿.

2练习球性

和球接触越多球性就会越好.所以天天练习是必须的.在屋子里的时候可以拿球围着身体转.可以练习两臂间转球等一系列简单的动作.

看电视的时候可以练习跨下运球.

总之,和球接触越多就会越熟悉.

3到室外练习花样

篮球的基本运球要掌握好.非常不建议不会打篮球就直接玩花样.

会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后.

篮球基本功练的好,学起花式就很容易.

4针对各部位练习

街球中很多动作是手完成的.街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高.加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助.

5疯狂练习

最后就是疯狂练习了.每天都要练,空闲的时候球不离手.甚至还有人和球一起睡觉呢.

中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视频,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点.邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他.

这是真实的.这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因.多多练习吧.

我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情.对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法.

加油!!!! style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">你怎么评价郭艾伦的打球风格？

不知道你是属于那个阶段，需要练什么。 1，运球：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。 至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。 2.中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。 3.超远距离投篮训练：超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是我们的运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常采用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。我一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。 训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。 4. 篮下得分能力训练：篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明： 初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。这样你就可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。这个过程之中可以采用粪包训练法练习上篮，将篮网暂时封住下口，用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮，如果不能投进，则将忍受污秽恶臭之苦。 勾手的训练很有必要，当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。 要使用扣篮这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。可以设立百尺高杆，杆头上面悬挂百万银票一张，有条件的可以绑缚美女一名，然后要求受训者努力弹跳，在规定的五个小时内跳跃获取（单双手不限），能做到者，一般都可以做到顺利扣篮。 5.篮板球争抢夺训练：篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。我们当年曾采用美国篮球巨星纽皮-胡彻丹的篮板球训练法：海水池中树立篮板篮筐，水中放养海狮、海豚、逆戟鲸等动物，受训者站在篮下一个小筏子上，用一百个同色小篮球，其中一个上面用记号笔签上“急急如律令”字样，然后由助手或同伴同时抛向篮板和篮筐，同时篮下水里的所有海洋生物一起跳起争夺干扰，要求所有球反弹之后，落水之前，要准确地跳起抓住签有字样的篮球。做到50%的成功率，即可过关。

望采纳 谢谢

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今夏，郭艾伦带领的中国男篮参加了亚洲杯，虽然没有取得骄人的战绩，但郭艾伦还是发挥得很不错。

打伊拉克的那场比赛，开场杜峰用胡金秋取代大韩做首发的调整很显然没有取得很好的效果

中国队的进攻陷入了困境。郭艾伦上场之后也迟迟没有找到上一场独得30分的状态

上半场只有两分入账，但靠着一波势头，上半场结束中国队还领先着伊拉克两分。

下半场伊拉克的三分完全开了，名不见经传的阿拉扎维全场神奇地投中了六个三分。

这个在前两场毫无建树的球员，在对阵中国的时候，如同菲律宾的罗密欧一般爆发了。

两场比赛都让对方的外线投开了，归根究底还是内线的屏障不够强硬。

分差一度被伊拉克拉大到10分以上，靠着郭艾伦的三分，中国队三节战罢落后伊拉克8分进入第四节。

对阵菲律宾时候的危机感再次涌上中国队心头，这时候，郭艾伦站了出来。

在第一场，中国队本有很好的势头逆转，但郭艾伦过早的五犯罚下终止了逆转的号角。

郭艾伦也在赛后的微博上对此十分自责，并在接下来用一场完美的30分表演证明自己。

对阵之前几乎全胜的伊拉克，郭艾伦显然不会再让这支中国队被钉在耻辱柱上。

第四节，郭艾伦拿到14分，这14分里有10分是在最后4分钟拿到的。

和辽宁队友大韩的挡拆激活了中国队沉迷已久的进攻，在伊拉克队员体力下降的时候，接连追分。

终场前1分47秒，两队仅差1分，伊拉克队投篮不中，郭艾伦转身上篮反超。

李根造犯规但两罚不中，在一次成功的防守之后，郭艾伦又上篮命中，胜利！

单骑救主的戏码再次上演，郭艾伦成为这“半支”国家队中无可争议的领袖。

在战胜卡塔尔的比赛之后，主教练杜峰说：“郭艾伦的发挥和表现能决定球队在本届亚洲杯的走向。

今天他做得非常好，带领球队赢得了胜利。”这届的亚洲杯，中国派出蓝队参加比赛，有大赛经验的不过几人

练兵为主的战略方针让中国队暴露出了很多问题，而最大的收获也许是郭艾伦。

放弃了代表 76人参加夏季联赛的机会与国家队会合，这让很多人都不解。

在澳洲热身的时候，自己也不断受到感冒发烧的影响，但郭艾伦还是挺了过来

他知道这支国家队现在最需要的是满状态的自己。

对菲律宾时的懊恼，对卡塔尔的肆意，对伊拉克的逆转，让这支国家队真正收获了一位真正的领袖

很久都没出现过的后卫线上的领袖，郭艾伦。

这么多年来，围绕在郭艾伦身边的质疑从未少过，玩世不恭的性格、容易上头的球风

一直是郭艾伦的标签，但你也能看到他这些年的进步。

年少成名，几经磨练，终于现在开始得到越来越多人的认可，也有越来越多的声音称他为亚洲第一控卫。

请给这支稚嫩的国家队多点宽容和期待，正如郭艾伦在微博上说的：

“恳请大家给我们这支队伍一些包容和鼓励，因为大家真的都非常积极的想把比赛打好，无论最后结果怎么样，我希望我们能像个男人一样离开。”