新手打篮球被歧视_新手打篮球不好意思

1.女生歧视不会打篮球的男生吗？

2.新手不会打篮球怕丢人怎么办

3.刚开始打篮球的时候，一般都会遇到哪些困难？

4.为什么篮球会歧视小个子？

5.新手怎样学会打篮球

这个问题我们要分开来看，所谓的亚洲人分为很多种，有黄种人，有白种人，有混血球员，当然还有黑人，可是却并非像美国或者非洲的黑人球员那么纯正，身体素质差了一大截。

通过这么多年来的观察，我们其实已经很清楚了，篮球是黑人的运动，黑人有没有身体素质一般的？有，但是大部分都远远强于白人或黄种人。

举个很简单的例子，中国球员容易受伤不？容易，动不动就伤一大片，而且在奥运会这种一天一赛的赛制中，很容易体能耗尽影响成绩，但是我们看CBA，新疆队外援亚当斯，打两个加时几乎不存在体能的问题，和广东的两个双加时，赵睿、阿不都沙拉木腿都已经抽筋了，但是亚当斯还跟没事儿人一样，这就是差距。

姚明、易建联一个早早退役，一个难以立足，关键问题就是伤病，姚明只要上场超过一定的时间，必然在末节移动缓慢，成为对手的靶子，易建联更是连续比赛就受伤，不是脚就是手指。这个就是人种的原因。

综合亚洲的情况，成绩最好的中国是黄种人，伊朗等是白种人，但身体素质真心一般，而像卡塔尔、沙特等有黑人，但非常少，因此，亚洲人在NBA很难立足，这不是刻苦不刻苦的问题，就是人种的问题，你都没办法跟人家平起平坐地对抗，如何立足？

值得一提的是，日本球员八村塁很可能在乐透区被选中，他是一名混血球员，身体素质很接近黑人了，所以才会有那么高的顺位。

女生歧视不会打篮球的男生吗？

跟你讲，大学是一个施展才华的地方，这个世上没有人什么都擅长，我是刚从大一过来，马上就要上大二了，我就从来不打篮球，并没有被鄙视啊，不必做得面面具到，哪怕你只会一样东西，只要你把它做得足够好那么你就会受人尊重，不管是学习还是足球篮球那些体育、文艺，能把人际关系处理好也行，没有人会嘲笑你不会玩某种球，大家只会记得你在哪哪方面做得足够优秀，哪怕是你不熟悉的人看到你的第一感觉应该是：哇！你不就是那个....很厉害的那个....

选择自己喜欢的事情，努力把它做好就够了，给自己些信心，你行的！

新手不会打篮球怕丢人怎么办

女生应该不会歧视吧 有些女生喜欢文静点儿的有的则喜欢活泼好动的~ 再说了 我天天打球 打得也不差也没见个女生喜欢我

其实那些会打球的人在私下都是经过刻苦练习的 哪里有天生就会达球的人

建议如下：

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

以上只是些基础 再深的就需请教高人了哦

刚开始打篮球的时候，一般都会遇到哪些困难？

一般刚开始的时候都是不会打篮球的，高手也是从新手开始一点一点学会的，所以说不要怕，从最基础的开始学，或者可以找一个专业的教篮球的地方，专业的人教你也不用怕自己学的过程中姿势不对那些问题，之前我朋友也是在育成开始他的打篮球之路的，新手其实不用怕，最重要的是在学习的过程中学会坚持、总结经验。

为什么篮球会歧视小个子？

刚开始的时候肯定有很多困难，而且每个人刚开始打篮球的时候遇到的困难都差不多，就比如说运球、传球、投篮、突破、防守等，有时候还会出现体力不支、速度不够快、弹跳力不大好的情况，以及不知道打篮球的规则、篮球战术、团队配合等。

新手怎样学会打篮球

首先，因为打篮球的人个子一般都比较高，因为蓝还就比较高。所以要想投篮投的准的话最好还是个子高一点占优势。所以大多数篮球运动手都是高个子的。

其次，就是男孩子一般都喜欢打篮球，当然一般打篮球的男生个子都比较高。因为投篮比较准这样也能够吸引更多的女孩子很少有个子比较低的人去选择打篮球。这也是一种职业的要求吧！

第三，男孩子个子一高一般就显得比较帅气。不是说大家会歧视打篮球的个子小，而是个子小的一般不会去选择打篮球，因为知道自己不占优势而且大家在一块站的时候你就是最显眼那一个，因为你个子太低了。

新手打篮球方法如下：

第一步：若你是新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感;最好每天都保证运球时间能达到10分钟。

第二步：当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，不然球都不会运还谈什么投篮?投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，最好持续至少一个星期找找准星;　　

第三步：当你运球自如，投篮5个能进一个时就差不多对篮球有点掌握了，最后最好的方法就是挑个六人八人的分伙打比赛，期间一定要积极防守，以过来人的身份说：不防守的队伍不仅是你自己队伍里人厌烦，会搞得整个比赛都没法进行，所有人都最厌恶不防守的人，你可以空位不进，防守尽力但对位人仍然进球，这都无所谓，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。

第四步：多多练习，方可成为篮球高手，注意：高手不是一朝一日养成的，也不要三天打鱼两天晒网，这样是不成才的。