一岁半宝宝打乒乓球的好处_一岁半宝宝打乒乓球

1.哪些体能训练游戏，家长跟宝宝一起做吧，可以帮助宝宝适应外界？

2.适合1—2岁宝宝的球类游戏

3.小孩子如何练习乒乓球

我觉得只要孩子有了自己想法，几岁都可以开始锻炼，乒乓球作为国球，在中国有非常广阔的群众喜好度，普及度很高，老人小孩都能抡几板！对小孩来讲，首先这是是非常好的一项运动，不像足球那么容易受伤，但能锻炼的也都可以锻炼到，是一项非常健康的运动。其次，乒乓球球速是比较快的，球的体积比较小，可以锻炼反应能力。可以锻炼手眼协调和身体平衡能力，虽然球场小，但是球速快旋转强，要想锻炼出水平，是需要全身协调运动的。

乒乓球最基本的可以锻炼快速反应，推挡球的能力。好的乒乓球运动员，能在一瞬间观察到对方的发球方向，是上旋下旋左旋右旋，瞬间做出反应，采用不同的接球方法。乒乓球虽小，打法多样，从小能培养球员动脑思考，合理安排战术。乒乓球球速快，这就需要小朋友被动的增强了自己的协调能力，无论左右前后都需要身体柔韧性极好，长期打乒乓球小朋友的协调能力会越来越强。打乒乓球必须全神贯注，球小，速度快，只有专注于球的运动路线才能正确击打到球，这会慢慢的提升小朋友的注意力，现在有很多孩子专注度不够，我想通过打乒乓球让其在运动中慢慢改变专注度一定会得到提升。

所谓的综合判断能力就是通过对方的发球会下意识地做出判断，是高球？低球？长球？短球？还是旋转球？还有从球的运行路线判断球的轨迹，这样长此以往就会提高孩子的综合判断能力。最后，培养一个属于自己的爱好是终身有益的，打球中的交流能力：技术交流、人际交流等等！一项自己喜欢的体育运动会让孩子受益终生。

哪些体能训练游戏，家长跟宝宝一起做吧，可以帮助宝宝适应外界？

教孩子打乒乓球的正确步骤如下：

1、培养孩子打乒乓球的兴趣：

孩子打乒乓球，从5岁开始最佳，这时候的高度、力量、体能，身体的发育已经基本满足乒乓的要求，也有一定纪律性，容易提高。

2、认识球和球拍：

好的球拍，可以训练孩子良好的手感，让孩子打乒乓球更加的顺手、如意，体验到乒乓球的快乐。

3、盖住反弹球练习：

手直握或横握球拍，另一手拿球。在球桌上一手抛球，另一手用球拍盖佳球，并轻轻按压，要使球拍覆盖反弹球于桌面与球拍之间，直到停住。这种练习主要是让孩子熟悉球和球拍的性能。

4、持拍往上反复击球：

直握或横握球拍将球连续向上打，要打得稳、打得次数多为好。注意：向上打时，球拍向上摆动幅度不宜过大，球拍要随着球的下落点移动。熟练后，边走边打或边小跑边打，还可以走跑交替，向后转等改变形式、方向反复击球。

特别注意此练习不宜时间太久，不要使眼晴长时间地盯佳往上往下跳动的球。

5、对墙打反弹球练习：

两脚左石分开，稍屈膝，含胸收腹，一手直握或横握球拍，另一手屈肘于体侧，作准备姿势。然后将球反复往墙上推挡。

适合1—2岁宝宝的球类游戏

哪些体能训练游戏，家长跟宝宝一起做吧，可以帮助宝宝适应外界？1、翻身游戏

父母跟宝宝一起玩翻身游戏，可以促进宝宝的翻身和爬取能力，也就是在提高宝宝运动的能力。这类游戏方法非常简单，游戏时间是在5分钟，对父母和宝宝而言时间的长短都很适合，针对1-3个月里的宝宝非常适合的。

在翻身练习游戏的过程当中，宝宝母亲能让宝宝平躺着，与此同时轻轻地转动宝宝的腿让宝宝作出骑自行车的姿势，再将宝宝翻回正脸。翻身时一定要留意柔和迟缓，防止宝宝造成眩晕的感觉了。

通常情况下，宝宝必须好多个月的时间去学好彻底控制好自己的身体姿势，因此父母还可以在宝宝出生之后的最开始好多个月，跟宝宝一起玩这个游戏来辅助宝宝学会控制好自己的身体。宝宝会侧睡后，能从侧睡翻出侧卧或平躺。

一开始宝宝这类翻身似乎是无意识地，是由于身体重心点的偏位确定而非宝宝独立掌控的。而到4～6个月时，宝宝就能熟练开展翻身了。

这一游戏其实非常简单，父亲或妈妈可以拽着宝宝的脚裸，让宝宝的二只脚板缓缓的开展触碰。如果父母担忧掌握不好幅度，也可以选择用手揉宝宝的脚掌或是用手轻轻地轻按宝宝的脚板。这一游戏中，最重要的就是掌握幅度，诸位宝妈宝爸们一定要注意啦。

这一练习游戏能够主题活动宝宝的两脚，刺激性宝宝脚掌的血液循环系统，让宝宝的腿部更有力量。但是父母需要注意，时间最长最好不要超过3min，是非常适合1-3个月宝宝的。

由于0-1岁是宝宝健身运动能力发展趋势最敏感阶段，在这个时期大腿肌肉和人体骨骼的持续发展都可以为宝宝日后主题活动打下良好基础。但是各位父母一定要留意，不必强势的去扳宝宝的腿，假如宝宝不愿或者是不愿意做这个姿势，就可以选择换一其它的，而非逼迫宝宝做这些动作。诸位父母快带宝宝运动起来吧~

小孩子如何练习乒乓球

宝宝似乎天生就对“球”这个玩具感兴趣，满月后的他喜欢用眼睛盯着红色的球看，会爬后又最爱追着滚动的球玩，再大一些则喜欢用球充当与人沟通的桥梁……可见，随着年龄的增长，小球也在不断变换着角色以帮助宝宝的成长发育，以下就介绍几种适合1—2岁宝宝的球类游戏。

准备大小各异的几个球，如弹球、乒乓球、足球、篮球、排球等。按从小到大的顺序将球递给宝宝，同时，还要数“1、2、3……”，要求宝宝跟着做。目的：可以培养宝宝对数字的概念；让宝宝明白从小到大，或者从大到小的逻辑。

在澡盆里放些按摩球，给宝宝一个小“网兜”，让他们边洗边捞。父母也可以用按摩球在宝宝身上滚动按摩。目的：刺激宝宝神经发育，特别适合那些剖腹产的宝宝，可预防感统失调。

准备好毛笔与颜料，用球当画纸，可以给皮球上色。画一画皮球变了样，洗干净，就又可以开始下一轮了。目的：让宝宝感受在不同材质上作画；可以发散宝宝的思维；满足宝宝往非纸面物体上涂鸦的欲望。

怎么打乒乓球？

掌握握拍的技巧，乒乓球分为直拍握法与横拍握法，可根据自己的习惯选择适合自己的握拍方式。

熟悉球的弹跳力，习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律。

拥有自己的接球步伐、通过不同的步伐进行接球会有很大的进步。

乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感，

平时还要多加练习、可自己排球，稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起。

掌握发力的技巧、球拍的使力方向可以决定球的方向、力使大了往往会出界。

多沟通多交流、打球的同时还要和身体的朋友进行经验交流这样才能学的快。